全国爱耳日：“耳机族”别再任性了！

正在读大二的小林，经常用智能手机下载歌曲，戴耳机听歌，而且音量很大。有时他戴着耳机听歌，听着听着就睡着了。最近一段时间，他感觉耳鸣、耳闷，听力有所下降，同学与他轻声说话，他都听不清楚。于是，小林赶紧去医院检查，结果他的听力下降1/4，被诊断为噪声性耳聋。

3月3日是全国爱耳日。山医大一院耳鼻咽喉科主任医师王建明称，频繁和长时间使用耳机是导致听力丧失的主因之一，必须引起社会和家长的高度重视，一定要指导青少年合理使用耳机，保护听力健康。噪声性耳聋发病呈年轻化趋势

随着社会的发展，人们的生活也发生着变化，特别是年轻人，去 KTV、泡吧、蹦迪是常事，走路、坐车总爱戴着耳机听音乐。殊不知，这些现代生活方式正威胁着人们的健康。

“长时间K歌、泡酒吧，其场所中的噪音会导致人的听力损伤，而且这部分患者越来越多，呈年轻化趋势。”王建明说，噪声性耳聋又称噪声性听力损伤，是由于长期接触噪声刺激所引起的缓慢进行性的感音神经性耳聋。有研究表明，噪声性耳聋可减少人们的肢体运动和社会活动，降低生活质量，诱发人产生焦虑、抑郁等心理症状。

有研究者调查一所普通高校噪声性耳聋的发病情况，结果表明：在校大学生的耳机使用率达99.8%，长期使用耳机后28%的学生出现噪声性听力损伤，13.4%的学生有慢性耳鸣，8.2%的学生有眩晕、恶心，10.1%的学生有不同程度的听力下降。

近年来，伴随智能手机、平板电脑等电子产品的普及以及歌厅、酒吧等娱乐场所增多，社会公众特别是青少年因不当用耳发生噪声性听力损伤的风险日益加大。据统计，我国有听力残疾人2780万，每年新增听力残疾人逾30万，是世界上听力残疾人最多的国家。研究表明，噪声是导致听力残疾的重要原因之一。久戴耳机易导致耳聋耳鸣

生活中，有些人经常戴着耳机听音乐入睡，而且不关机。王建明分析，这样持续性的声音长时间刺激耳，会导致耳蜗微循环障碍，造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，最终导致噪声性耳聋和耳鸣。

有人戴耳机听歌时，过分追求音响效果，将音量调到很大。这样就等于把一个噪声的发生源放置在自己的耳上，超强的声音直接作用于听觉系统，使耳朵长久地置于高强度的噪声之下，久而久之就会使一部分人的听力下降，出现噪声性耳聋。

用耳机听音乐，耳鼓膜与耳机振动片的距离很近，声波传导范围小而集中，对耳鼓膜听神经的刺激比较大，容易引起头晕、耳鸣、耳闷等症状，还可以使人疲倦、易怒，引起头疼、头晕、血压升高、食欲不振等不适症状。

专家介绍，一般情况下，听力损害有两种情况，一种情况是噪声造成的听力疲劳，即当人脱离了有噪声的环境后，仍然感觉到双耳“嗡嗡”作响，难以听清别人的讲话，但经过一段时间的安静休息之后，耳鸣消失，听力逐渐恢复，这说明听神经细胞没有受到严重的损伤；另一种情况是长期在高强度噪声的刺激下得不到休息，最终导致听神经细胞的不可逆损伤，听力永久性地下降，发生感音神经性耳聋。

使用耳机也要讲方法

“耳机的使用也要讲究方法。”王建明说，使用耳机时应遵守“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即耳机音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，向着鼓膜传过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。

“耳机族”平时要留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，可能是听力受损的早期信号，特别是出现耳鸣时，应引起警惕，及时到医院做听力检查。由噪音引起的听力损伤，如在一周内就诊，大多数可治愈；听力损伤超过3个月就是永久性的，很难治愈；如已经发生不可逆的听力损伤，应禁止使用耳机；当出现言语交流困难时，应尽早选配助听器，保护听力免受噪声的进一步损害。他还提醒，长期戴耳机者，每年至少检查听力一次，最好半年检测一次。

同时，要养成良好的生活习惯，避免劳累过度，保证充足睡眠；多吃富含微量元素的食物，如粗粮、花生、海产品等；多按摩耳垂前后的穴位，可促进耳部的血液循环，有效地保护听力。（记者 刘涛)