（原标题：康宝莱体重管理专家：科学膳食合理营养，让心脏年轻健康起来！）
人类从未放弃追寻健康和美丽的步履，虽然两者都是人们难以割舍的日常生活主题，但以重要性而言，健康需求往往排在美丽需求之前。全球知名营养品公司康宝莱的体重管理专家也曾表示：这个道理易而易见，没有了健康的体魄，何谈美丽的容姿呢？
近日，康宝莱体重管理专家还针对“科学膳食合理营养，让心脏年轻健康起来”这一主题，向大众分享了许多养生方面的干货知识。
据康宝莱的体重管理专家介绍：过去在人们印象中，心脑血管疾病似乎仅是老年人的专属，而近年来不断呈现年轻化趋势，患者数量也是逐年递增。一份来自权威的体检普查报告显示：18岁以上居民血压正常高值检出率为39.1%，因此一定要做好心脑血管疾病的日常防范工作！
在康宝莱体重管理专家看来，若想要让心脑血管长期保持健康良好的状态，首先要做的是体重管理，只有这样才能给心脏减轻负担。其次是要进行适量运动，让心脏的原发动力得到增强，最后是通过科学的膳食结构摄入到合理的营养元素，从而助力守护好自己的心脑血管健康。
随着人们生活水平的提高，营养过胜群体也在逐年上涨，据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》有调查数据表明，在2012年时我国18岁以上青少年肥胖群体占比达到总青少年人口数的11.9%，超重群体占比更是达到30.1%，而成人的平均腰围水平显著上升，中心性肥胖患病率占比不容忽视。
康宝莱体重管理专家指出：体重越大，心脏的工作量就越大，负担也会随之增加。因为心脏要支撑供应全身的血压，而在日常生活中尽量不要久坐，有规律地坚持进行跑步、快走等有氧运动，每天最好走上6000步，每周至少累计150分钟，都可以促进血液循环，缓解轻中度高血压，改善血糖代谢。都能帮助降低心血管疾病的风险。
同时，康宝莱体重管理专家还强调了科学的膳食结构与合理的营养搭配的重要性，比如人体若缺乏维生素C就会导致高血压和动脉粥样硬化，而缺乏叶酸极易诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，皮炎、神经衰弱等。所以建议多吃含有叶酸和维生素C的食物。
众所周知，维生素C的抗氧化性极好，但人体不能合成，而叶酸是水溶性维生素，十分容易流失，要趁蔬菜还新鲜时就以低温快烹方式食用。这两种营养元素，前者在新鲜果蔬含量极为丰富，后者在绿色蔬菜，豆类和动物肝肾中均有广泛含量。
康宝莱体重管理专家最后再次指出：为了让自己的心脏年轻健康起来，一定要重视肥胖，控制体重，关注科学膳食与合理营养。据了解，康宝莱品牌自1980年以来，一直秉承通过优质的营养品和营养计划改善人们生活的使命，致力为全球消费者打造个性化的健康体验，现如今消费者遍布世界各地。
本文来源：大众新闻
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付晓萌_NB7161
