世界卫生组织向全球发布的健康公式为:100%健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式。在所有影响健康的因素之中,生活方式是最可被控制且最有影响力的因素。拥有健康是每个人的权利,同时,每个人也都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
研究显示,和生活方式密切相关的慢性病正困扰着广大中国人民,以牙周炎、龋齿为代表的口腔慢性疾病也位列其中。我国提出了国家健康战略,开展以“三减三健”为重要内容的全民健康生活方式,即“减盐、减油、减糖;健康口腔、健康体重、健康骨骼”。其中,健康口腔被纳入“三健”首位。
口腔健康与全身健康息息相关,也是一个国家和民族文明程度的标志之一,随着人民生活水平的提高,我国居民的口腔健康意识有了明显增强。但是,相对于我国的经济发展水平,我国居民的整体口腔健康水平与发达国家还有不小的距离,仍然需要不断深入普及口腔保健知识,提高口腔健康意识,促进国民口腔健康。
在日常生活中,口腔保健应从预防口腔疾病开始,养成良好的口腔卫生习惯,每天刷牙三次,每次刷牙三分钟,定期做口腔检查与洁牙,并及时治疗口腔疾病,以便保持牙齿健全功能,维护口腔健康。
并且,不同人群由于口腔特征的差异性,应特别针对自身实际口腔状况来护理,如儿童要更多地重视其口腔病症中出现率较高的龋齿;成年人不要光关注美白,防龋抗敏等也都应注意;作为不能任意治疗口腔疾病的孕妇,尤其要重视妊娠期龈炎、龋齿等,以免对孕体造成不利影响;还有老年人,根面龋、牙周炎都是他们的口腔杀手,一定要及时防治,避免导致缺牙。
另外,刷牙是维护口腔健康最重要的举措之一,每个人都应勤刷牙,并使用科学的刷牙方法如Bass刷牙法来全面高效地清洁口腔。对刷牙来说,牙膏的选择也很有讲究,建议使用成分天然安全、功效型强,并且适合自己口腔状况的牙膏,如蒲地蓝可炎宁牙膏,富含天然植物萃取的蒲地蓝活性精华,可有效修护口腔黏膜,减轻牙龈问题,减少牙菌斑,呵护口腔健康。
相信随着中国口腔医学的不断进步和更深入的普及,定能使每一位国民拥有科学保健口腔的生活习惯,从而推动整个健康生活方式的养成。
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