臀部这样练越来越翘！1动作趴着做，提臀又瘦腿，还能缓解腰痛

2023-12-26 09:46:26 小七健身Pai 陕西 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

太可怕了！据说是吸过后的反应，国外一段很火的视频

18万次播放
 重播
小七健身Pai的头像
小七健身Pai
7382粉丝 跟着小七健康美丽瘦下来! 所属MCN：沐苒思维
在家轻松跟着专业教练学习“普拉提教程”，仰卧卷腹练习 01:47 在家轻松跟着专业教练学习“普拉提教程”，仰卧卷腹练习
深层核心激活挑战（普拉提腹肌）8分钟普拉提训练 01:35 深层核心激活挑战（普拉提腹肌）8分钟普拉提训练
居家腹部普拉提核心训练 01:56 居家腹部普拉提核心训练
腹肌训练之上斜卷腹。上学斜就给腹肌增加了压力。 01:01 腹肌训练之上斜卷腹。上学斜就给腹肌增加了压力。
每天十分钟俯身登山跑，高效燃脂塑形，轻松减掉大肚腩拥 00:51 每天十分钟俯身登山跑，高效燃脂塑形，轻松减掉大肚腩拥
深蹲是锻炼臀部腿部肌肉的动作，不标准的动作会给造成损伤。 01:00 深蹲是锻炼臀部腿部肌肉的动作，不标准的动作会给造成损伤。
最伟大的拉伸，一个可以搞定所有问题动作！ 01:14 最伟大的拉伸，一个可以搞定所有问题动作！
下斜板卷腹详细教程，帮你打造小蛮腰。 01:10 下斜板卷腹详细教程，帮你打造小蛮腰。
下斜板卷腹详细教程，帮你打造小蛮腰。 01:10 下斜板卷腹详细教程，帮你打造小蛮腰。
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版