新手健身不用整别的，先用弹力带练好这几个动作就够了

2024-05-10 14:10:54 雷音入象 湖南 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

椰树就是这样被罚款的

37万次播放
 重播
声明：个人原创，仅供参考
雷音入象的头像
雷音入象
4079粉丝 网易知识公路创作者 所属MCN：启年文化
你这样练引体从吊杠到标准引体很简单 00:21 你这样练引体从吊杠到标准引体很简单
俯卧撑你这样练突破很快 00:24 俯卧撑你这样练突破很快
新手练肩一副哑铃三个动作，就能把肩的前中后束都练到了 00:25 新手练肩一副哑铃三个动作，就能把肩的前中后束都练到了
练腹的正确顺序你会了吗？从下腹到侧腹最后上腹 00:18 练腹的正确顺序你会了吗？从下腹到侧腹最后上腹
多练习这个动作就能找到沉肩的感觉了 00:18 多练习这个动作就能找到沉肩的感觉了
一副哑铃六个动作，在家就能练出男友力手臂 00:20 一副哑铃六个动作，在家就能练出男友力手臂
男女通用的居家多功能健身板，针对腹肌马甲线，训练更全面 00:15 男女通用的居家多功能健身板，针对腹肌马甲线，训练更全面
训练后的拉伸很重要！ 00:26 训练后的拉伸很重要！
双吸盘卷腹器，还搭配了一根拉力绳，新手在家训练更全面 00:27 双吸盘卷腹器，还搭配了一根拉力绳，新手在家训练更全面
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版