调息助眠的核心原理：让呼吸回到“睡眠应有的节奏”

2026-01-17 08:24:18 好睡眠训练营 安徽 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

中方呼吁美方放下武力执念“任何国家都没有权力决定别国的命运”

 重播
好睡眠训练营的头像
incentive-icons
好睡眠训练营
2807粉丝 每天分享实用的睡眠知识
睡眠管理的目标，不只是让人“睡着”，更是让人“活得轻盈” 01:39 睡眠管理的目标，不只是让人“睡着”，更是让人“活得轻盈”
为什么你越想睡，越睡不着？破解“胡思乱想型失眠”的因果迷思 03:17 为什么你越想睡，越睡不着？破解“胡思乱想型失眠”的因果迷思
为什么节后第一天上班总是睡不着+没精神？揭秘短期失眠的根源 02:43 为什么节后第一天上班总是睡不着+没精神？揭秘短期失眠的根源
失眠的本质，是“身心分离”：身体想睡，脑子还在跑马拉松 01:33 失眠的本质，是“身心分离”：身体想睡，脑子还在跑马拉松
杯弓蛇影，一个耳熟能详的成语，背后隐藏着深刻的心理现象 02:02 杯弓蛇影，一个耳熟能详的成语，背后隐藏着深刻的心理现象
失眠者必看：从“怒发冲冠”到秒睡！3分钟呼吸训练改写睡眠质量 02:37 失眠者必看：从“怒发冲冠”到秒睡！3分钟呼吸训练改写睡眠质量
从数羊到天亮到沾枕即入梦，这届年轻人靠读书逆袭睡眠质量 02:27 从数羊到天亮到沾枕即入梦，这届年轻人靠读书逆袭睡眠质量
揭示怕失眠背后隐藏的焦虑，究竟是身心失控还是精神枷锁？ 02:14 揭示怕失眠背后隐藏的焦虑，究竟是身心失控还是精神枷锁？
游飞睡眠读书会：科学原理+实操设计，让你一觉到天亮 01:13 游飞睡眠读书会：科学原理+实操设计，让你一觉到天亮
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版