肩颈不好别扭脖子了，每天拍打60下，打开颈椎，颈椎很健康

2026-08-19 06:40:23 文仔健身操 广东 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

顺风车司机离车“失联”，17岁女孩被锁车内遭烈日持续暴晒，情绪濒临崩溃向家人求救

 重播
声明：内容由AI生成
文仔健身操的头像
incentive-icons
文仔健身操
7821粉丝 本人说话不清楚，热爱健身分享
“拳头步”100次，我就练了11天，瘦得是内脏脂肪，肚子很平 01:48 “拳头步”100次，我就练了11天，瘦得是内脏脂肪，肚子很平
鸭子摆臂100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平 01:55 鸭子摆臂100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平
肚子大就练“左右踢脚”，从180瘦 到150斤，瘦子就别做了 01:40 肚子大就练“左右踢脚”，从180瘦 到150斤，瘦子就别做了
小伙坚持一个月的毽子跳，从173掉到146，瘦的都是内脏脂肪 01:40 小伙坚持一个月的毽子跳，从173掉到146，瘦的都是内脏脂肪
左右换脚100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平 01:45 左右换脚100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平
左右摸膝100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平 01:40 左右摸膝100次，我就练了11天，瘦得都是内脏脂肪，肚子很平
在外跑步不如在家流氓步，18天换走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪 02:15 在外跑步不如在家流氓步，18天换走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
下蹲摸地100次，我就练了11天，下肢力量爆棚，打通全身堵塞 01:45 下蹲摸地100次，我就练了11天，下肢力量爆棚，打通全身堵塞
太神奇了，左右踮脚我只练了13天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了 01:45 太神奇了，左右踮脚我只练了13天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版