“踮脚尖”100次，我就练了15天，打通全身堵，下肢力量爆棚

2026-07-12 14:56:53 文仔健身操 广东 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

义乌老板娘现场教学“价格暗号”，可以看到批发价，网友：学会了

 重播
声明：内容由AI生成
文仔健身操的头像
incentive-icons
文仔健身操
7793粉丝 本人说话不清楚，热爱健身分享
每天坚持“踮脚步”，我才练了20天，踮走了大肚腩，练出小蛮腰 01:32 每天坚持“踮脚步”，我才练了20天，踮走了大肚腩，练出小蛮腰
每天坚持“后踢脚”，我才练了20天，踢走了大肚腩，练出小蛮腰 01:40 每天坚持“后踢脚”，我才练了20天，踢走了大肚腩，练出小蛮腰
早上空腹左右摸膝200下，专减内脏脂肪，15天抚平肚腩人越瘦 01:45 早上空腹左右摸膝200下，专减内脏脂肪，15天抚平肚腩人越瘦
太神奇了，深蹲捡瓶我只练了15天，打通全身堵塞，大象腿没了 02:00 太神奇了，深蹲捡瓶我只练了15天，打通全身堵塞，大象腿没了
坚持一个月的兔子踩脚，从160瘦到100斤，瘦的都是内脏脂肪 02:00 坚持一个月的兔子踩脚，从160瘦到100斤，瘦的都是内脏脂肪
肚子大就试试左右踢脚，每天100下，腰腹紧实不少，肚子细了 01:50 肚子大就试试左右踢脚，每天100下，腰腹紧实不少，肚子细了
血管健康人长寿，教你1套“血管操”，让血管“年轻30岁”试试 02:41 血管健康人长寿，教你1套“血管操”，让血管“年轻30岁”试试
常踮脚不显老，每天踮脚100下，打通全身经络，好处真多 02:00 常踮脚不显老，每天踮脚100下，打通全身经络，好处真多
小伙坚持一个月的流氓跳，从163到136，腰围细了，比跑步好 02:00 小伙坚持一个月的流氓跳，从163到136，腰围细了，比跑步好
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版