给腰背肌做个“深呼吸”，两个动作，舒服一大半！

2025-08-25 20:47:54 衣洋健康 黑龙江 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

广西平陆运河建240米动物通道桥，供豹猫等动物通行

 重播
声明：个人原创，仅供参考
衣洋健康的头像
incentive-icons
衣洋健康
2.6万粉丝 运动健身， 身体健康
肩颈酸痛别再忍了，每天甩臂拍手100下，练完以后超舒服 01:06 肩颈酸痛别再忍了，每天甩臂拍手100下，练完以后超舒服
无论多糟糕的腰肌劳损，记住三个动作，都会让你立马舒服起来 02:05 无论多糟糕的腰肌劳损，记住三个动作，都会让你立马舒服起来
脖子僵硬头前倾，每天靠墙静力对抗3分钟，简单高效 02:06 脖子僵硬头前倾，每天靠墙静力对抗3分钟，简单高效
三个睡前拉伸动作，舒活筋骨，放松肌肉，缩短入睡时间 02:04 三个睡前拉伸动作，舒活筋骨，放松肌肉，缩短入睡时间
爱生气就去疏肝，每天5分钟疏肝解郁，精神饱满一整天 01:54 爱生气就去疏肝，每天5分钟疏肝解郁，精神饱满一整天
闭眼金鸡独立10秒你能吗？做到说明你还年轻！ 02:04 闭眼金鸡独立10秒你能吗？做到说明你还年轻！
每天踮脚5分钟，耗糖促腿部循环，迎接身体好状态 02:06 每天踮脚5分钟，耗糖促腿部循环，迎接身体好状态
上下楼梯蹲起膝盖痛，试试这3个动作，养护要趁早坐着就能练 02:04 上下楼梯蹲起膝盖痛，试试这3个动作，养护要趁早坐着就能练
撞墙升阳锻炼，每天5分钟，对心肺供能和上焦太好了 02:02 撞墙升阳锻炼，每天5分钟，对心肺供能和上焦太好了
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版