经常腰痛背酸坐不住？三个动作强化腰背肌群，养腰养背靠自己

2025-07-07 21:14:12 衣洋健康 黑龙江 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
热门视频

网友夏日游动物园，小狮子给小香猪舔毛突然血脉觉醒

 重播
声明：个人原创，仅供参考
衣洋健康的头像
incentive-icons
衣洋健康
2.6万粉丝 运动健身， 身体健康
肝火旺脾气大，每天躺着疏通3分钟，别再带着不开心睡着 02:04 肝火旺脾气大，每天躺着疏通3分钟，别再带着不开心睡着
这种大肚子都是骨盆前倾惹的祸，每天3个动作，肚子越来越平 01:56 这种大肚子都是骨盆前倾惹的祸，每天3个动作，肚子越来越平
背部酸痛可能是肩胛骨缝惹的祸，坚持一个动作，背部松解真舒服 02:03 背部酸痛可能是肩胛骨缝惹的祸，坚持一个动作，背部松解真舒服
失眠整晚睡不着，一个金鸡独立引气血下行，睡得香站得稳 01:57 失眠整晚睡不着，一个金鸡独立引气血下行，睡得香站得稳
每天耸肩踮脚30下，打通淤堵促进循环，从头练到脚 01:57 每天耸肩踮脚30下，打通淤堵促进循环，从头练到脚
腰不好别扭来扭去了，试试青蛙趴3分钟，腰肌不劳损真舒服 02:01 腰不好别扭来扭去了，试试青蛙趴3分钟，腰肌不劳损真舒服
十个深蹲不如一个乞丐蹲，每天3分钟，给脾胃加动力 02:04 十个深蹲不如一个乞丐蹲，每天3分钟，给脾胃加动力
不花一分钱也能让膝盖产出滑液，三个动作，关节顺滑强壮有力 02:04 不花一分钱也能让膝盖产出滑液，三个动作，关节顺滑强壮有力
中老年人都应该多疏通腹股沟，每天2分钟，盆腔温暖腿轻松+ 01:58 中老年人都应该多疏通腹股沟，每天2分钟，盆腔温暖腿轻松+
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2026 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报 | 侵权投诉
无障碍浏览 进入关怀版