「器械划船」的动作要领，锻炼背肌的黄金训练动作

2026-03-18 17:16:41 北风的健身时光 广东 举报
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北风的健身时光
166粉丝 执爱户外运动；痴迷摄影；当过体育教师的健身教练/体适能教练
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保加利亚分腿蹲，给腿臀肌肉“炸裂”的刺激，这样做效果才更好 10:02 保加利亚分腿蹲，给腿臀肌肉“炸裂”的刺激，这样做效果才更好
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