“下斜哑铃卧推”动作细节，侧重胸肌外沿，这样做效果好

2023-09-13 23:53:19 北风的健身时光 广东 举报
0
分享至

点击按住拖动小窗

关闭
专栏视频

100个经典健身动作

所属专栏 34集/连载中
￥69 购买专栏
网易新闻客户端扫码观看完整视频 （95版本以上）
北风的健身时光的头像
incentive-icons
北风的健身时光
160粉丝 执爱户外运动；痴迷摄影；当过体育教师的健身教练/体适能教练
“深蹲”的5种做法，新手入门到高阶，一次学会所有深蹲动作要领 17:30 “深蹲”的5种做法，新手入门到高阶，一次学会所有深蹲动作要领
“剪蹲”与“箭步蹲”技术要领，都能练腿臀，但效果有区别 08:55 “剪蹲”与“箭步蹲”技术要领，都能练腿臀，但效果有区别
保加利亚分腿蹲，给腿臀肌肉“炸裂”的刺激，这样做效果才更好 10:02 保加利亚分腿蹲，给腿臀肌肉“炸裂”的刺激，这样做效果才更好
“直腿硬拉”练大腿后侧很有效，但动作要领要学好，否则易伤膝盖 04:43 “直腿硬拉”练大腿后侧很有效，但动作要领要学好，否则易伤膝盖
翘臀不粗腿，“罗马尼亚硬拉”的技术细节，直接刺你的激臀大肌 08:49 翘臀不粗腿，“罗马尼亚硬拉”的技术细节，直接刺你的激臀大肌
“屈腿硬拉”的动作要领，身高不同动作有差异，安全锻炼别伤腰 08:47 “屈腿硬拉”的动作要领，身高不同动作有差异，安全锻炼别伤腰
“腿举倒蹬”的2种做法，侧重大腿或臀部，只需注意这2个细节 07:31 “腿举倒蹬”的2种做法，侧重大腿或臀部，只需注意这2个细节
“腿屈伸”的动作技术细节，这样做增强大腿前侧肌肉的线条感 02:47 “腿屈伸”的动作技术细节，这样做增强大腿前侧肌肉的线条感
“臀桥”的动作技术细节，这样练对臀肌更有效，塑造出饱满的翘臀 09:00 “臀桥”的动作技术细节，这样练对臀肌更有效，塑造出饱满的翘臀
网易新闻 iOS Android

猜你喜欢

今日推荐

热门视频

合作媒体 网易公开课 网易科技 网易教育 网易时尚 网易亲子
© 1997-2024 网易公司版权所有 About NetEase | 公司简介 | 联系方法 | 招聘信息 | 客户服务 | 隐私政策 | 广告服务 | 不良信息举报 Complaint Center | 廉正举报
无障碍浏览 进入关怀版