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跑步为何让人产生快感?科学家证实是因为它

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作者 | 卡麦拉

出品 | 网易科技《知否》栏目组(公众号:tech_163)

目前,德国汉堡-埃彭多夫大学医学中心最新研究表明,“跑步者的兴奋”——运动后获得愉悦感并减少焦虑感,并非是内啡肽直接导致的,相反它是由内源性大麻素引起,据悉,内源性大麻素是人体自然产生的分子,其作用类似于大麻。

即使测试中发现测试者阿片肽受体被阻断,他们仍会感受到同样的跑步兴奋感,该研究表明,这些人体自然产生的大麻素分子对焦虑情绪有很大影响。

体育锻炼被认为是一种感觉良好、充分缓解压力的方式,许多人跑步锻炼后会产生一种独特的“兴奋快感”,它通常被描述为“欣快感”——一种极度喜悦的感受,同时伴随着减少焦虑和对疼痛的较低敏感度。也就是说,如果你在跑步中途拉伤了肌肉,产生的兴奋快感可能会让你感觉不到伤痛。

据了解,之前研究认为运动后产生的兴奋与内啡肽密切相关,内啡肽也被称为“让人感觉良好的化学物质”,因为它们能阻止身体感受到疼痛,内啡肽是阿片肽物质的一种,其分子特征类似奥施康定或者吗啡。

然而,近年来科学家发现另一种人体自然分泌分子也发挥重要作用,它是内源性大麻素,简称eCBs,该物质可引发欣快感,减轻焦虑,但人体欣快感也能通过其他方式调节实现,目前科学家仍在努力了解这些方式。

汉堡-埃彭多夫大学和约翰纳斯-古登堡大学的科学家将这项最新研究报告发表在2月份出版的《心理神经内分泌学杂志》上,该研究深入分析了内源性大麻素如何产生兴奋快感,这项最新研究是德国研究人员基于之前老鼠实验获得的,之前他们发现老鼠运动后表现的焦虑减轻与内源性大麻素有关,而不是内啡肽。

研究人员指出,基于内源性大麻素的分子结构,它很容易从血液进入大脑,使其更容易在运动中影响大脑,另一方面,内啡肽具有不同结构,无法轻易进入大脑。在这项最新研究中,招募了63名经常跑步或者从事其他耐力锻炼的测试者,其中一半的测试者服用了纳曲酮(一种阻断阿片肽受体的药物),这意味着内啡肽在他们运动时不会影响大脑。

研究中对每位测试者的神经化学活动测量两次:一次是在跑步时,另一次是在走路时,所有测试都是在跑步机上进行的,这样可以确保每位测试者都以相同速度进行锻炼。之后研究人员测量了每位跑步者运动前后血液中的化学成分。

同时,他们还要求测试者记录相应的感受,并使用标准化量表评估焦虑指数,在一项标准度不高的测量中,研究人员问询每位跑步者是否经历“跑步快感”,大多数测试者表示未体验过这种兴奋,仅有阿片肽阻断组的7人和安慰剂组的5人表示他们经历过。

但是测量结果显示,测试者跑步之后表现出更多的愉悦感,减少了焦虑感,这是跑步者兴奋的标准指标,阿片肽阻断组和安慰剂组之间没有显著差别,这意味着内啡肽未产生什么影响。

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