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分析近40万人:良好睡眠让心血管疾病风险降35%

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澎湃新闻记者 贺梨萍

晚上睡个好觉对长期健康有益。对这一“显而易见”的结论,北京大学和美国杜兰大学的研究团队开展了一项开创性新的研究,他们发现:即使人们有心脏病中风的高遗传风险,健康的睡眠模式也有助于抵消这种风险。该研究近日发表在国际学术期刊《欧洲心脏杂志》上。


研究团队分析了英国生物样本库(UK Biobank)中超过38.5万名健康参与者的血液样本中的SNPs(单核苷酸多态性),并利用这些样本创建了一个遗传风险评分,以确定这些参与者患心血管疾病的风险是高、中还是低。

研究人员还收集了受试者的睡眠模式、持续时间、失眠、打呼和白天过度嗜睡的情况,对其睡眠健康程度进行打分。

研究人员对参与者进行了平均8.5年的跟踪调查,记录到包括4667例冠心病和2650例中风病例,共计7280起病例。

“我们发现,与那些睡眠不健康的人相比,拥有良好睡眠习惯的人患心血管疾病的风险降低了35%,冠心病和中风风险均降低34%。”研究人员说,那些睡眠模式最健康的人都是早期型、每晚睡7到8个小时,他们也没有失眠、打鼾或白天嗜睡。

研究团队进一步分析睡眠和遗传因素发现,遗传风险高、睡眠习惯差的人群患冠心病的风险是遗传风险低、睡眠习惯健康的人群的2.5倍,中风风险是其1.5倍。

研究人员强调,健康的睡眠可以抵消一部分遗传带来的风险。

与遗传风险低、睡眠质量好的人相比,遗传风险高但睡眠模式健康的人患心脏病的风险高2.1倍,中风风险高1.3倍。同时,遗传风险低、但睡眠模式不健康的人患心脏病的风险是常人的1.7倍,中风风险是常人的1.6倍。

“就像其他观察性研究的发现一样,我们的结果表明这是一种联系,而不是因果关系。”研究人员说,“然而,这些发现可能会激发其他研究,至少表明,在考虑一个人患心脏病或中风的风险时,考虑整体睡眠行为是至关重要的。”

研究人员指出,睡眠与心血管疾病风险之间的影响机制尚不清楚。睡眠中断可能会扰乱人体的激素或新陈代谢调节、影响人体的免疫反应、加剧炎症、破坏人体的自然昼夜节律等。

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