全红婵：披荆斩棘这三年

五跳425.60分，17岁的全红婵在巴黎再次演绎“水花消失术”，成功实现单人10米台项目的卫冕。

夺冠之后，全红婵抱着教练陈若琳，泪水夺眶而出。在外人看来，她似乎还是那个私下搞怪可爱，站在跳台上又稳定大气的全红婵。

但极少人知道，东京一战成名后的3年，为了拿到下一个、再下一个冠军，全红婵如何对抗着周围和自己身上的种种变化。

位于广东省湛江市的麻章区迈合村，一到奥运会全红婵家门口就热闹起来，这段时间不断有外地人来到这里。全红婵和陈芋汐夺得巴黎奥运双人十米跳台冠军那天，全家人拿出一条巨长的红色鞭炮，噼里啪啦放了好一阵子，红色的纸屑堆满了半个院子。

“三农主播”全进华在自家果园里，面对着屏幕热情地宣传着农家水果和走地鸡，直播间不算火爆，但也热闹。弹幕里时不时有人问：“会看妹妹全红婵的比赛吗？”但在直播间中，却很难找到任何与全红婵有关的信息，哥哥说自己不愿意拿妹妹的奥运冠军来消费，“那是她通过怎样的辛苦才换来的，我们都看在眼里。”

全进华一年多没有见过妹妹了，过年时一家人也没能吃上一餐团圆饭。全家唯一的沟通就是偶尔的手机视频，知道全红婵备战奥运繁忙，越临近巴黎奥运，家人越少主动联系她。

东京奥运之后，全家的家宅成了网红打卡点，连整个迈合村都因此被外界熟知。全家的小院翻新了一些，换了铁门，给楼上装了新栏杆，门口曾经泥泞的小路也变了样。甚至连同村里的大路都装上了路灯，更加平坦宽阔了。

全红婵家大门侧挂着一条大红横幅，上面写着“不负时代，为国争光，不负韶华，奋发向上，中国加油！全红婵加油！”这是临近巴黎奥运，村里专门让人在家附近装上的，还有村口竖着的牌坊上也挂了奥运五环标志，迈合村没有谁不知道全红婵，村里每个人也都明白“奥运冠军”这四个字的含金量。

对于全红婵家人来说，奥运冠军给家里带来的改变确实巨大，妈妈终于不用担心医药费，爷爷也能吃上更好的饭菜，哥哥、爸爸和妈妈甚至都有了自己的网络账号，可以卖卖自己不错的农产品。

可每个人都说不上来，到底什么变了——在他们家中，甚至看不到奥运冠军的痕迹，所有与东京奥运相关的东西都被锁进了箱子里。只有一块政府颁发的纪念牌子摆在桌边。全进华说：“她还是很长时间回不了家，别人都在说她能不能夺冠，我们只想问她什么时候能回家。”

家门口的凤凰花红火地开过了两季，院子里的菠萝蜜树上果实又成熟了，爷爷坐在树下说，也不知道这一次奥运之后她什么时候能回来。

全红婵已经快两年没有回过迈合村，从东京奥运到巴黎奥运，她也如同这个小院一样，原本想安安静静，却总是躲不开追逐的目光。

14岁拿到奥运冠军，一路高歌猛进，拥有人见人爱、简单直率的性格，作为跳水队“团宠”的全红婵突然爆红并不意外。但意外的是，在纷繁复杂的网络世界，奥运冠军也成为了靶心，接收着爱意之箭的同时，也不免被恶意中伤。而这时的她，也不过只是个喜欢绒毛玩具和偷吃辣条的孩子。

东京回国之后，一波又一波的媒体和粉丝把全家小院为了个水泄不通，除了正常的报道，社交媒体上出现了一些不实传言和负面评论，包括对其家庭经济状况的过度解读和对于她自身隐私的曝光。面对这样的情况，全红婵只能呼吁大家尊重运动员的隐私，还感谢了支持她的粉丝们。

外出参加公开活动，甚至还有疯狂粉丝试图触摸她，在当时这一行为引起了广泛关注，并引发了公众对于如何合理追星的讨论。

在全运会上，全红婵与陈芋汐再次同台竞技，尽管两人的表现都非常出色，但仍然有一部分粉丝在网上进行了激烈的争论。这种争端不仅影响到了运动员的心情，也让许多围观者感到不适。

全红婵在接受采访时表示，她理解粉丝们对自己和其他运动员的支持，但她也希望粉丝们能够保持理智，不要因为支持某位运动员而去贬低其他人。她还强调，每一位运动员都在为国家荣誉而战，大家都是团队的一部分，应当相互尊重和支持。那个在东京奥运前接受采访时，还很难完整表述一句话的小女孩，已经不得不去学习如何正确面对新到来的一切。

进入2022年后，随着全红婵继续在各种国际比赛中取得优异成绩，更多人把关注的目光放在了“催促全红婵提升”上，各个都做起军师。全红婵在高难度动作上出现了失误，还会引起铺天盖地地“讨伐声”和对吵的“保护声”。

2023年全国跳水锦标赛暨巴黎奥运会、多哈世锦赛选拔赛女子10米台决赛中,陈芋汐以436.80分赢得冠军，全红婵以427.60分获亚军。当全红婵在赛后接受采访时，一名全红婵的粉丝在场边激动异常，大声呐喊：“就要说，我就要说。实事求是，207、407给全红婵打低了！”

即便现场安保人员极力劝阻，但是该女子依旧我行我素。看着媒体记者们都在现场，粉丝甚至还发起了“求助”——“这个媒体要曝光出去，407、207打低了。”离得不远的全红婵，先是抬头看了下粉丝，感觉非常无奈地回复了一句：“你别讲话了吧”，甚至采访一度都中断了。

更让人不解的是，这样的纷争从现场延续到了网络，尽管无论是当事人还是相关管理部门都出面，请大家理智追星，杜绝饭圈文化，但似乎成效并不明显。全红婵甚至还因为讲出自己觉得武汉的热干面口味一般，而遭到网暴。

好在，站在10米跳台上的全红婵心思单纯，这一切并没有给她造成太大的干扰。她深知，备战巴黎奥运期间，正值身体发育的自己还有太多怪兽要打，“有些事情，不用看得太重。”你可以说是小孩子看问题简单，也可以说她有超出年纪的大心脏。

早晨6：30分，这是跳水队固定的出早操时间，在巴黎奥运会备战周期，作为目前中国跳水梦之队“顶梁柱”之一的全红婵从不会缺席。

东京奥运会结束后，进入身体发育期的她不到两年时间身高就增加了7厘米，体重增加了6公斤。加强体能和力量训练，是提升动作稳定性必不可少的方法，为了应对身高体重带来的巨大变化，全红婵必须增加训练量。

下午1点半到8点是全队的训练时间，全红婵会比规定时间早来，一般12点钟她就出现在训练场，足足要比别人多训练一个半小时。每天的体能训练结束之后，还有20分钟专项训练在等着她，所以全红婵基本都是最后一个离开体能馆的。

“体重涨了，只能用大运动量去压制，跳水队每两年就会有一批新队员出现，想要做常胜将军就要自己努力，跳水运动的周期很短，要学会用最短暂的生涯发挥最大的价值。”主管教练陈若琳也是如此一步一步走过来。

面对身体的发育，刚开始的时候全红婵也感觉“力不从心”，“平时可能没有太大的感觉，但是跳起来的时候就会觉得，哎自己怎么这么重！”

仍是未成年的她，甚至会在采访中说出：“我也年轻过，但是我怎么也回不到年轻的感觉了。”

好在她似乎天生就是为冠军而生，除了所谓的跳水天赋，全红婵一上训练场就兴奋，哪怕是教练没有布置安排，她也会自卷的运动状态让旁人称赞。

“爆发力好，下肢力量好，线条不错，训练作风扎实，所以她确实比其他人要做得更好。”即便是在最难熬的发育阶段，陈若琳也依旧相信自己的弟子能够闯过这关。

一面是身体的变化带来的困扰，一面还需要不断提升竞技技术以确保高分。最让她和教练陈若琳记忆深刻的，便是这几年的反复练习，将207C从心魔变为了杀手锏。

在东京奥运会女子10米跳台决赛中，全红婵以近乎完美的表现惊艳全场，一举夺得金牌并创造了历史性的466.20分，成为女子跳台历史单场最高分的保持者。尽管如此，207C动作仍然给全红婵带来了一定的心理阴影。即便在决赛中成功完成，全红婵在赛后采访中仍表示对该动作感到“害怕”。

东京奥运会之后，全红婵在多场比赛中遇到了207C这个动作的挑战。在2021年的全运会中，全红婵再次在这个动作上出现了失误，随后的时间里，207C似乎成为了全红婵心中的“心魔”，在训练和比赛中反复出现不稳定的情况。全红婵的主管教练陈若琳透露，全红婵每天都在为此动作而苦恼，甚至一度因此动作的失败而崩溃痛哭。

进入了青春期，体重的变化直接影响到了空中姿态的控制，而207C（向后翻腾三周半抱膝）由于其高度的技术要求，对运动员的身体条件有着极为严格的标准。有一段时间，全红婵想放弃了，陈若琳则晚上还在研究弟子哪里技术出了问题，以至于觉也睡不踏实。

东京奥运会后，在最近连续六次国内、国际、队内比赛中，全红婵都输给陈芋汐，她能否真正走出心魔，完美演绎包括软肋207C？在发育期面临的心理压力巨大，这无疑加剧了她在207C动作上的困难。

面对重重困难，全红婵没有放弃。在教练团队的帮助下，她开始调整训练计划和技术细节，力求在207C上取得突破。经过不懈的努力，全红婵逐渐找到了攻克这个动作的方法。

在2023年5月的跳水世界杯加拿大蒙特利尔站比赛中，这一次，全红婵没有让喜爱她的粉丝失望，5跳动作几乎没有任何瑕疵。在“老大难”207C这个动作中，7位裁判有6位都给了10分，全红婵得到了满分99分，一路领先轻松夺冠。加上一天前与陈芋汐合作获得的女子双人10米跳台冠军，全红婵首次在国际赛场获得奥运项目的双冠王。这一成就不仅证明了全红婵的实力，也为征战巴黎奥运会增添了信心。

来到巴黎，全红婵背包上挂满了小玩偶，三年过去，更多人在庆幸她还是那个整天嘻嘻哈哈，轻松简单的小女孩，但只有全红婵自己知道，自己这三年的变化绝不只是身体上和技术上的改变。

从面对记者只傻笑着回答“然后呢？”，到迎着镜头“怼”相熟的记者“乐姐哭了你要负责！”，从只敢躲在众人身后捡娃娃，到转着圈举着金牌出来接受采访，全红婵在外人面前的改变显而易见。有人说她年纪小不会说话，但她却是跳水队最厉害的“搞笑大师”；有人说她读书不多情商不高，但她却能让队里队外那么多人都喜欢自己。

多数人只能看到她的搞怪和撒娇，但她早已不再是14岁初出茅庐的黑马。这一年，17岁的全红婵以顶级运动员的身份站在奥运跳台上，紧张的感觉愈加清晰，胜利的决心也越发坚定。双人10米台比赛中，她与陈芋汐完美同步的动作，惊艳了全世界，也毫无悬念地将跳水队历史上第50枚金牌收入囊中。

一周后的单人较量，全红婵依旧出色地完成了5轮动作，207C更是演绎得毫无瑕疵，最终再次站上了奥运冠军领奖台。从东京到巴黎，同样的金牌背后，是不一样的心路历程。

但这亦不是终点。跨过最难的发育关，也看过了一夜成名后的世事变迁，17岁的全红婵在聚光灯与10米台之间，找到了那份独属于自己的平静。带着一颗纯真的初心和披荆斩棘的勇气，全红婵还会一次又一次纵身跃入水中，不激起一丝波澜。