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网易体育6月23日报道：
真正的跑者对跑步的热爱非同一般，于是很多跑者选择每天都坚持跑步。这种精神值得肯定，问题是每天都跑步的话，身体能受得了吗？
美国运动心理学协会的执行委员会成员安吉拉-费弗表示，很多跑者之所以想无休息日地坚持跑步，一方面是他们认为将跑步变成一种日常习惯后就会变得很容易，另一方面是他们不只和别人竞争，也会进行自我竞争，从而导致他们更愿意多跑一些。
“我们竞争的天性有时候会压到我们的逻辑和理性，比如想追求更好的成绩，实现比赛目标，或者尝试新的距离。”费弗说。
费弗表示，一般情况下，跑者都需要一定的休息时间，目的就是让身体和精神得到充分恢复。即使每周只休息一天，也能让身心得到恢复，否则就容易感到筋疲力竭。
从生理学方面看，当身体有机会得到恢复的话，会逐渐变得更强。这是因为身体具有很强的适应能力，当你一直处在同样的强度进行训练，身体很快就适应这种强度，而不再发生变化。所以，跑者要通过休息来调节运动强度，让身体时刻感受到不同的压力，这样才能够不断地变强。
当然，让身体恢复的方式不是只有一种。有的跑者需要通过完全休息才能恢复体能，也就是当天不进行任何的运动。而有的跑者则通过轻运动也可以快速恢复，比如进行慢跑、散步或者游泳等。关键是跑者找到适合自己的休息方式，才能更好地进行高强度训练。
本文来源：网易体育
作者：换宝
责任编辑：
杨硕_NS4396
