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十年坚持不懈 66岁女子减肥181斤成铁三运动员

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网易体育9月2日报道:

十年前,56岁的休-雷诺兹体重达到了304斤。肥胖给她的生活带来了严重困扰,穿鞋子都需要老公的帮助。然而,经过多年不懈的努力,依靠跑步等运动让雷诺兹成功瘦了181斤,并且成为了铁三运动员。


雷诺兹自己创办了一家非盈利机构,她对工作充满热情,但是经常熬夜,饮食方面也不科学和规律,导致她的体重不断的增长。虽然曾多次尝试减肥,但都以失败告终。

直到有一天她告诉自己,受够了肥胖所带来的困扰,于是开始了第一次步走。那一次大约走了100米,丈夫陪在她身边。回到家虽然累倒在沙发上,而且出了很多汗,但雷诺兹感到很开心。

从此之后,雷诺兹开始坚持步走,一度能坚持步走5公里。后来,雷诺兹和一位朋友一起加入了一个训练营,开始力量训练和有氧运动,并且执行合理的营养计划。不光是跑步,雷诺兹还参加了动感单车和游泳运动。也就是在这个过程中,雷诺兹了解到铁人三项运动也正是由这三个项目构成的。

2013年7月,59岁的雷诺兹报名参加了人生中的第一场铁三比赛。她没敢告诉别人,只让丈夫知道了这件事。那时候,雷诺兹的体重已经减少了90多斤。虽然这次比赛,雷诺兹排名垫底,但这让她更加爱上了这项运动。回家之后,雷诺兹很快就报名了另外一项赛事,并且专门聘请了一位年轻的教练来指导自己。

到了2015年,雷诺兹可以每周训练6天,每周训练时间达到10个小时,体重降到了131斤。那一年,她还代表美国队参加了ITU世界铁三大奖赛总决赛,在同龄组中获得第11名。2017年,雷诺兹更是取得了第六名的好成绩,体重也降到了目前的123斤。

雷诺兹的饮食也变得非常健康,她目前每天吃的是酸奶、燕麦粥、全麦面包、水果、蔬菜等。不过,她每周会允许自己吃一次特别喜欢但可能不太健康的食物。

已经66岁的雷诺兹目前仍在坚持自己的运动生涯,今年年初她还出版了一本书,主要讲述了她的减肥历程和参加国际比赛的经历。

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