分享至
网易体育6月2日报道：
对跑步十分热爱的跑者，也未必能长期保持很高的幸福感。不过，跑者想增强幸福感并不难，尝试新的跑步路线，或者更新一下每天听的歌单，都有助于幸福感的增强。近日，《自然神经科学》杂志刊登了一篇文章，指出新的和多样化的经历与增强幸福感之间存在关联。
研究人员选取了132人作为研究对象，他们居住在美国的纽约或者迈阿密，年龄在18-31岁之间。在长达三四个月的研究期间，受测者们会每隔一天被随机问一些问题，以便评估他们的情绪状态。
结果发现，当人们的身体位置变化多的日子里，比如去了多个地方，或者去了从未去过的新地方，他们的情绪评价都是积极的，比如用“快乐”，“兴奋”，“放松”和“专心”等词汇来形容自己的情绪。
为了确定这种情况是否与大脑活动有关，约一半的受测者在实验室接受了核磁共振成像扫描。结果发现，对于这种作用最强的人（即接触各种经历与积极感觉更密切相关的人）在海马和纹状体的大脑活动之间表现出更大的相关性。这些是大脑区域，分别与新颖性和奖励（有益的或主观的积极经历）的处理有关。
总而言之，当人们接触到新事物或者多样化的经历，都会让人们的幸福感有所提升。那么，跑者可以在哪些方面做出改变呢？一是改变跑步线路。长期保持一条线路不变，很容易失去兴趣，甚至产生反感。如果尝试新的线路，或者沿着之前的线路相反的方向跑步，都有一种新鲜感，从而增加幸福感。
二是丰富自己的饮食。丰富多样的饮食会让跑者有着多样化的经历。可以提前一周准备自己的每一顿饭，并且尽量不要重复。
三是更新歌单。每天都听同样的音乐，久而久之就会失去新鲜感。跑者不妨定期更新一下自己的歌单。
本文来源：网易体育
作者：换宝
责任编辑：
杨硕_NS4396
