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既省钱又利于跑步 7技巧延长跑鞋使用期

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网易体育6月20日报道:

跑鞋跑者最重要的装备之一,但是它也有使用寿命,特别是跑步较多的跑者,跑鞋更新的速度就会越快。不过,跑鞋也是需要保护的,掌握一些技巧就能延长跑鞋的使用寿命。

既省钱又利于跑步 7技巧延长跑鞋使用期

使用耐候喷涂

在使用跑鞋之前,在鞋面喷一些耐候喷剂,不仅能够保护跑鞋免受雨雪的侵袭,还能防止灰尘泥土等粘在鞋面上,用湿巾擦一下就可以去污。跑鞋大部分时间是不需要整体清洗的,但表面清洗干净是需要常做的。看着干净如新的跑鞋,跑者的心情也会愉悦。

清洁鞋面

特别是越野跑的时候,跑鞋会变得很脏。有一个简单有效的清洁办法,湿毛巾蘸上去污的肥皂水或者洗衣液。如果脏污比较顽固擦不掉,可以使用废弃的牙刷和运动鞋清洁剂。这种清洁方法比把鞋泡在水里清洗更能保护跑鞋。

立即清除鞋底脏物

当踩到泥巴的时候,泥巴就会粘在鞋底,泥巴太厚的话会影响到跑鞋的牵引力,可能会导致跑步时受伤。因此,跑者遇到这种情况应该在跑步结束之后立即将鞋底的泥巴清理掉。两手各拿一只鞋进行拍打,就可以将鞋底的泥土弄掉。另外,也要把鞋垫拿出来,防止有泥巴落入鞋内,把鞋内也清理干净。

经常晾晒

不管是跑鞋清洗过后,还是刚使用过跑鞋,都应该将跑鞋放在阳光下进行晾晒。在太阳下晒干无疑是最好的,如果天气不合适,也要用其他办法将鞋子尽快弄干。不过,夏季不宜直接将跑鞋放在阳光下照晒,因为温度太高,会让跑鞋受损。

清洗鞋垫

鞋垫不清洗的话,一方面会导致细菌的滋生,另一方面也会影响到跑鞋的功能发挥。鞋垫单独拿出来洗漱,不要用烘干机烘干,因为可能会让鞋底受损,直接晒干即可。

除臭

跑步时出汗会让跑鞋内部成为细菌滋生的温床,而且味道难闻。如果鞋子比较臭,可以用塑料袋将鞋子包装好放在冰箱内48小时,可以杀死很多细菌。也可以在跑鞋内放置除臭剂。

两双鞋轮换着穿

跑者应该至少准备两双跑鞋,再加上日常所穿的鞋,轮换着穿就能让跑鞋的寿命延长。跑步时只穿跑鞋,进行交叉训练或者健身房训练时穿另一双鞋,其他时间穿另外的鞋,这样都能让每双鞋的寿命达到最大化。

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