网易首页 > 体育频道 > 跑步 > 正文

男子得知患糖尿病后 跑步11个月瘦72斤

0
分享至

网易体育12月14日报道:

当得知自己患糖尿病后你会选择怎么办?39岁的乔伊·杨就选择了跑步,11个月之后他瘦了72斤,身体也恢复了正常。

男子得知患糖尿病后 跑步11个月瘦72斤

乔伊·杨来自美国的德克萨斯州,是一家公司的总经理。去年12月份,公司组织体检,结果他被医生告知已患有糖尿病,那时他的体重是281斤。“我从没吃过药,所以我问医生不吃药的情况下该怎么办,她告诉我减肥是一个正确的方向。”乔伊·杨说。

于是,今年的1月份,乔伊·杨开始走进了健身房。不过,他感觉有氧运动太无聊,但看到别的跑者一圈接一圈的跑步,他也想尝试一下。乔伊·杨说:“沿着跑道仅跑了一圈,我几乎站立不住,我意识到了自己的身体状况是多么的差。最终我开始了室外跑步,并且让跑步成为了我生活中的一部分。”

除了跑步之外,乔伊·杨还在饮食上做出改变。“我们的食物中加入了更多的绿色蔬菜,减少了糖和油炸食物,并且不吃加工类的肉制品。我和妻子觉得这不能称为节食,但确实改变了生活方式。”

真正开始减肥之后,乔伊·杨才感觉到减肥就像一场战斗。“在这个过程中会充满汗水,一些泪水,甚至会流血。但如果坚持自己的目标,用计划和决心支撑它,你就会成功。”

乔伊·杨至今还记得自己不停歇跑完1英里的感觉,当时他就认为自己永远不会连续跑3英里以上。“但是,我做到了,而且我目前最长的跑步距离是13英里(约21公里)。”乔伊·杨即将参加一场半程马拉松比赛,而他的长期目标是将5K的成绩控制在23分钟以内,并且还想参加全马比赛。

在跑步之余,乔伊·杨还经常和自己的三个孩子一起打篮球。特别是在夏天,他们每周五晚上8点都打篮球,一直打到深夜。“每周我还进行两次力量训练,这有助于我整体的运动表现和健康。”乔伊·杨说。

前不久再次体检的时候,乔伊·杨的身体已经恢复了健康,糖尿病几乎消失,胆固醇含量也不高了。“我感觉自己更健康了,照镜子的时候感觉很美好。我知道这是饮食调整和跑步相结合的结果。减肥没有秘密可言,确定目标之后,就要制定计划,并坚决执行计划,这样才能成功。”乔伊·杨说。

相关推荐
热点推荐

江苏巨贪:堪称情妇管理大师,146名情妇管理得井然有序

麦克疯说娱乐
2021-06-22 04:31:35

他是新疆巨贪,收别墅豪车供女儿享用,受贿2500多万,获刑12年半

小小历史堂
2021-06-22 04:30:51

杭州通报“网约车跳车”事件:司机两次未按导航行驶,将处理司机和首汽约车 钛快讯

钛媒体APP
2021-06-21 15:16:17

为什么李铁的国家队选择了张玉宁,却放弃了看上去差不多的郭田雨

体坛极先锋
2021-06-22 01:40:08

2021《中国好声音》导师又遭波折!周杰伦张惠妹退出,替补者曝光

娱人狂歌
2021-06-21 23:21:38

科学巨人杨振宁,如今99岁,那他在美国的3个子女如今怎样了呢?

胖福的小木屋
2021-04-27 02:55:26

男子同时娶2个年轻漂亮的老婆,3人同住一屋其乐融融

国外那些事儿
2021-06-20 22:42:36

伊朗总统大选结果出炉,美国却表示所谓“遗憾”:公民被剥夺权利

票姚校尉
2021-06-21 16:07:26

大使馆提醒,中国公民尽快离开:阿富汗,现在有多危险?

正解局
2021-06-21 12:56:55

欧洲杯1-0!2队出线形势大逆转+2大神迹诞生,最弱种子队危险了

搜达足球
2021-06-22 00:51:36

欧洲杯出线形势:11队晋级16强,3队出局,2大豪门末轮输球=回家

侃球熊弟
2021-06-22 05:44:48

北京首钢遇大麻烦,关键人物或再次缺阵,下赛季又要为季后赛挣扎

体坛风云路
2021-06-21 17:46:33

白敬亭人设崩塌,网友纷纷脱粉,直呼素质堪忧

如此娱乐圈儿
2021-06-22 00:12:57

濮阳一辆电动四轮车突然着火,车身瞬间被大火吞噬!

濮阳微头条
2021-06-21 22:00:06

6座6屏60万的享受,30万不到就拥有,“国产XC90”真是666!

小马开车
2021-06-21 20:46:32

来了!联盟开罚单,老詹发声,篮网巨头离队,杜兰特宣布新决定!

世界体育圈
2021-06-21 09:23:44

郎朗吉娜“生图照”被疯传,关掉十级美颜后,再也不羡慕吉娜瘦了

海峡都市报
2021-06-21 21:24:22

全部暂停!刚刚,深圳一区重磅宣布!

中国基金报
2021-06-21 22:58:28

中方叫停合作后,日本终于回过神,请求对话希望我国能回心转意

创战纪
2021-06-21 17:46:53

中国价值为何一定要对外输出?因为回形针这些科普大V教育了我们

战争史
2021-06-21 10:32:40
2021-06-22 07:25:08

体育要闻

再见了,保利尼奥!中超20年最强外援

头条要闻

大学教授称推翻爱因斯坦相对论 项目被推荐入选科技奖

头条要闻

大学教授称推翻爱因斯坦相对论 项目被推荐入选科技奖

娱乐要闻

曾黎穿白旗袍气质绝佳 身材凹凸有致

财经要闻

科技要闻

未来公开课第十期|夏伯渝

汽车要闻

价值过百万的行政级车 后座却是"备胎"

态度原创

家居
手机
时尚
数码
艺术

家居要闻

不会吧,这些厉害的民间野生设计你都没见过?

手机要闻

AMD PC级技术下放手机:“锤爆”苹果A14的新U来了

1098克拉!世界第三大钻石在非洲南部被挖出

数码要闻

中国火星探测器用上国产OS系统:改了12万行代码

艺术要闻

AR NFT 艺博会上的全新科技亮点

×