网易体育11月17日报道：
冷天跑步时，有些跑者会感觉到特别的冷，手指和脚趾甚至出现麻木、发白、变紫等情况。这就需要引起跑者警惕了，因为这是雷诺病的症状。
手指先变苍白
雷诺病又称为肢端血管痉挛症，所以它的症状最先在四肢表现出来，特别是手指。病情发作时，肢端皮肤先出现苍白，然而转为潮红、青紫，同时手指感觉异常寒冷，并出现麻木的感觉。
而当跑者所处的环境变暖时，受影响的部位可能会变红，脉动明显，但也伴随着刺痛感或者肿胀。
女性患病率高
研究发现，男女患病比例约为1：10，也就是女性患雷诺病的概率是男性的10倍之多。而且，年龄多集中在15-30岁之间。这对于女性跑者来说是个挑战，冬季外出跑步需要做好保暖措施。
压力也会引发症状
虽然天气寒冷是雷诺病的主要原因，但身体承受巨大压力时，也会导致雷诺病的出现。当压力增加，血管就会收缩，流向四肢的血液就会减少，症状随之出现。因此，跑者除了注意保暖之外，还应该学会排除压力，身心都处在轻松的状态。
不只四肢受影响
雷诺病对四肢的影响最明显，但其他地方也会受到侵袭。鼻子、嘴唇、耳朵等部位都会表现出雷诺病的症状。有些女性在哺乳期间，乳头甚至会出现雷诺病的症状，引起诸多不适。
预防和治疗
当跑者发现自己出现过相关症状之后，就要特别注意保暖了。当前气温逐渐降低，很快就进入了冬天，外出跑步时对手和脚的保护力度需要加大。
如果跑者出现了症状，应该立即到暖和的区域，比如室内，进行取暖，或者将受影响的部位浸入到温水中。也可以来回摇动手指或者脚趾，把手放在腋窝内进行暖和。如果在跑步途中出现症状，可以立即加快速度，增加身体的热量释放。按摩出现症状的部位，也可以起到一定的作用。所以，患有雷诺病的跑者一定要注意跑前热身，身体暖和起来后能够让雷诺病的反应很小，甚至完全没有。
在治疗方面，钙通道阻滞剂或者血管舒张药能起到一定的作用，因为它们能够让毛细血管张开，加快血液流向四肢。非处方药中，维生素B3（也称为烟酸）有助于加快血液流通，缓解雷诺病的症状。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：
裴晗_NS4733
