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揭秘周琦训练:上肢肌肉明显增长 动作速率有提高

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周琦正在苦练小前锋技术,以求扬长避短更利于选秀。

网易体育5月6日报道:

北京时间5月6日上午,中国男篮在广西南宁进行了对澳大利亚男篮的赛前热身训练。训练间隙曾赴美国的前方记者,向网易体育介绍了周琦等三位中国球员,前一阶段在美国的个人训练情况。

前方记者重点介绍了周琦的训练情况。他透露,周琦在CBA季后赛结束以后不久,就来到了美国达拉斯进行特训。其训练内容的一部分是利用器械进行力量方面的训练,周琦所在的训练基地是由美国退役巨星迈克尔-约翰逊所创办的,他在这里主要进行增加力量、体重和对抗能力的训练,他还与正在备战里约奥运会的罗马尼亚短跑运动员共同进行训练。

在周琦进行的力量训练中,有一项特殊的骑单车训练,在整个训练过程中,需要量将特制的背心套在身上,用以测试运动员的心肺功能。此外,周琦的力量训练并非单纯的上量,而是在短时间内不断的增加强度,来刺激和激发体内的潜能,可以达到事半功倍的效果。周琦的训练团队针对他的特点,制定了一套科学的训练计划。

周琦另一部分的训练内容是有球训练,其中改变最大的正是他在有对抗前提下的动作速率,周琦的投篮方式也由之前习惯的颠投改为了跳投,如此改变将有效提高周琦的出手速率。周琦的训练是一名叫做泰勒的很有经验的白人训练师,加上一位助教共同指导周琦的训练。目前周琦每天上午下午各训练2个小时,他的肩背和手臂上的肌肉都有一定的增长,目测他的身形有明显的变化,且其投篮手感没有受到明显的影响。

前方记者还透露,周琦目前正在苦练小前锋技术,为的是扬长避短避免自己体重方面的劣势,转而提高自己的机动性和投篮精准性,以更适应自身特点进行有效的加强。周琦目前训练所在的是得克萨斯州的一座小城,地方相对比较偏僻有一处牧场,平时的生活也相对单调,但也会抽空去现场看NBA比赛。

前方记者还介绍了郭艾伦与赵继伟在美国的训练情况。郭艾伦的训练内容与周琦比较类似,上午利用器械进行力量训练,另一部分训练内容则是有球训练,且与周琦拥有同样的训练师。该训练师对于后卫的基本功和运球特别注重,对郭艾伦的训练也特别严格,郭艾伦练得也十分辛苦。至于赵继伟,他目前还处在康复过程中,无法进行有球的对抗训练,更多还是进行肌肉力量的训练,还是以恢复为主。他能否赶上今年的奥运会还是一个未知数。

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