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女排漳州"双花":全员夜训开"小灶" 发球机立功

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女排漳州封训提高快,新增“六对六”分组对抗。

(原标题:你所不知道的中国女排集训那些事 漳州“双花”告诉你)

中国女排在“娘家”漳州连续数周的封闭式集训马上就要结束了。


中国女排漳籍队员沈静思(右)、郑益昕(左)。本报记者游斐渊摄

这些日子里,女排姑娘在漳州最大的收获是什么、她们为备战里约奥运做了哪些努力……

带着这些疑问,记者昨日与中国女排的两位漳籍队员沈静思、郑益昕“聊了一下”。

Q:这次回漳州集训,最大的感受是什么?

沈静思:除了家乡人一如既往的温暖和亲切,感受最明显的是漳州的城市发展非常迅速。

郑益昕:我们坐在大巴车里看着窗外的街道、商店、楼房,总觉得是一年一个新样儿,变化非常快。特别是绿化景色非常美,看着真让人高兴。

Q:经过几周的封闭式集训,感觉自己在哪些方面得到了提高?

沈静思:应该说不管是在个人技战术、团队配合还是临战心理上,我们都得到了全方位的提高。其实这次集训,朗导还给我们每个人都安排了“作业”,要求大家查缺补漏,有针对性地提高自己。

郑益昕:我们主要是根据去年女排世界杯和平时比赛中暴露的一些问题,结合自身不足进行加强。这几周团队训练的重点放在了拦防、传球和前后排的配合上。

Q:听说除了常规训练,还有开夜训“小灶”,你们有参加么?

沈静思:能有机会多练习多提高,求之不得啊!本来一开始是打算只给几个有需要的队员进行单独加训的,可是后来到训练场那儿一看,整个队基本都到了。最后说是夜训“小灶”,其实也变成了大家自发的强化训练。

Q:那白天上完七八个小时的“正课”,晚上又“加班”,不会感觉太辛苦吗?身体吃得消吗?

郑益昕:要想在比赛中有好的表现,艰苦训练是必须的。只是大家心里都不觉得苦,反而很开心,特别是看到自己一点点提高和进步的时候。

沈静思:日均训练强度是控制在一定范围内的,我们还会和教练交流沟通,根据自己的实际情况进行调整,完全没问题的。基本功这事就得磨,认真磨,耐心练。在对攻训练中大家互相切磋和学习,现在整个团队的氛围就是积极竞争、共同进步。

Q:这次漳州集训,有不同于以往的“新玩法”么?

沈静思:有啊,像我们这次新增了“六对六”的分组对抗训练,每局打10个球,赢两局的组计1分,最后看谁拿的分高,然后看哪一方赢的局数多,输球的组要进行折返跑。感觉比单纯的技术训练要更有趣,大家也更有激情。

郑益昕:还有就是用“发球机”代替人手发球,这个主要是对承接一传任务的自由人和主攻进行训练。大家都提高得非常快。

Q:看起来干劲满满啊!那你们对里约奥运会夺金有信心吗?你期待在世界赛场上与之一战的对手是谁?

郑益昕:如果能站上奥运赛场,我们肯定是拼尽全力夺金的,一定做到最好。所以现在我们最希望的,是能争取进入到里约奥运会中国队的最终参赛队员名单里。

沈静思:说到对手,感觉现在世界上的强队越来越多,像巴西、美国等队伍的实力都很厉害,如果交锋应该会是非常精彩的一场比赛。

Q:最近几周漳州连续下雨,天气因素会对女排姑娘们的训练有影响么?

沈静思:要说影响多少会有一点,像空气湿度比较大,球也会比较重一些,但是总体影响不大。漳州的气候相比北方来说非常的温暖,空气也很清新,我们平常训练起来还是感觉很舒服的。

Q:都说女生最喜欢美食了,队里的伙食怎么样?来漳州有吃到什么特别念念不忘的小吃么?

沈静思:伙食是挺不错的,看我们的状态就知道了。漳州好吃的东西实在是太多啦,像是卤面、蛤蜊煎、三角饼、豆花粉丝。

Q:最喜欢哪个?

郑益昕:都喜欢啊,还有水果也很棒。遗憾的是,这次漳州封闭式集训不能在外就餐,有机会一定要带着外地队友好好品尝下漳州的地道美味。

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