已经35岁“高龄”的邵佳一，尽管在比赛中依旧全情投入，但对于退役的话题，已不再避讳，他甚至清楚地表示，自己离“退休”不远了，只是有一个目标还未实现，“我也不想踢不动的时候才不踢，我希望在我还可以踢的时候，我自己觉得还行的时候，帮助国安拿到一个冠军。”
9月30日，国庆长假的前一天。
下午1点，工体20号看台下的波尔塔西班牙餐厅，刚刚结束训练的邵佳一匆匆走上二楼，“不好意思啊，刚训练完。”
除了发型，35岁的邵佳一，和23岁时没有太大的变化。
从甲A到德甲，再回到中超，尽管他的足球生涯已到“暮年”，但他的足球梦依旧坚定。
邵佳一说，最开始踢球那会儿没什么理想，五六岁的时候，就觉得是父母强加给自己的一项任务。
到了十二三岁，开始踢职业联赛，他也真正爱上了足球，用他自己的话说，从被动踢球变为了主动踢球。
“现在如果让我每天不想足球、不踢足球，很难做到。”
伤病 德甲生涯被按下暂停键
过去十多年的职业生涯，最艰难的是什么时候？
邵佳一脱口而出：“应该是受伤的那段时间。”
时间倒推12年，2003年8月6日，德甲新一赛季即将开战，慕尼黑1860队正在做最后的冲刺准备。
彼时，邵佳一刚加盟这只球队7个月，为了主力位置格外拼命。
当天的训练课接近尾声，场上正进行着分组对抗。见到组里的队友丢球，邵佳一奋力回身反抢，他迈出了很大距离的一步。随着这一脚落地，在没有身体对抗的情况下，邵佳一倒在了训练场上。
“那一步迈得可能有点大了。”他在接受慕尼黑1860官网采访时回忆说，“我被草皮绊倒了，听到了断裂的声音。”
断裂的声音是左膝十字韧带发出的。
十字韧带撕裂加上半月板损伤，踌躇满志的邵佳一原本光明的德甲生涯被按下了暂停键。一停就是8个多月。
“之前从来没有受过这么严重的伤，刚开始心理上特别难承受。”12年后，回想起那段日子，邵佳一仍然感慨。
康复过程漫长而孤独。
受伤后20天，邵佳一就进健身房开始康复训练课，从肩膀到手臂到背部，两组动作下来，便开始出汗。
因为独在异乡，前往俱乐部做理疗，他也得自己开车。
理疗主要以左腿按摩为主，帮助血液循环。据当时身在现场的记者描述，邵佳一脱掉固定膝盖伤口的钢套及护膝袜后，左腿看上去明显有肿胀，内膝部还略带紫色，可他自己只是轻描淡写地说：“现在好多了，前些天是一片黑紫，抽了八管血，现在不用再抽了。”
起伏 以前有高有低，现在是一条直线
那一年，邵佳一23岁。在此之前，他的足球路走得一帆风顺。
“直升飞机”——国安俱乐部的前老总杨祖武曾这样调侃邵佳一。见过走运的，没见过像邵佳一这么走运的。
12岁入选北京少年队，16岁进青年队、打乙级联赛，18岁进入国安二队，19岁踢甲A，20岁入选米卢率领的国家队，22岁打世界杯，23岁登陆德甲。
直到这次受伤，磨难似乎随之开始。从手术到重返绿茵场，他整整熬了240天。
终于，顺利康复，回归球队。但不久，慕尼黑1860从德甲降到了德乙。
邵佳一在德国的足球人生也开始起伏不定。从慕尼黑1860到科特布斯，再到杜伊斯堡，他感受过球队保级的喜，也经历过球队降级的悲；他曾经不被主帅赏识枯坐板凳，但转身又成为球队的进攻核心。
不过，无论如何起伏，他对足球的初心一如往昔。
“从我个人来讲，28岁以后达到了一个比较好的状态，不管是心理上还是竞技水平上，都不再有大的起伏。”邵佳一边说边比划，以前有高有低，现在是一条直线。
坚持 “我说过回来必回国安”
只身前往德国的时候，邵佳一曾向培养他的国安俱乐部许诺：如果日后我回中国踢球，一定会回到国安。
31岁那年，邵佳一回国了。
拒绝了其他俱乐部的高薪召唤，他直接回了国安，“我说过回来必回国安，那我肯定会回来。”
重义守诺，让国安老总罗宁为他手动点赞“纯爷们儿”，“人品还是那样，一直没变。”
而在昔日的国家队队友——前国脚李霄鹏看来，除了诚信，邵佳一还“坚持”，凡是他认准的事，他会坚持走下去，不甘人后。
邵佳一是左撇子，左手写字，左脚踢球。
小学入学第一堂课，老师教写阿拉伯数字。邵佳一像其他同学一样，按老师的要求一笔一画地练习，但“2”和“3”却怎么写也写不像，一写就写反。老师让他改用右手，他干脆不会写字了。
于是，每天回家后，他便拿着纸笔练习，一练就是几个小时。几天下来，数字0到9终于写得有模有样。
坚持用左手、左脚的邵佳一到了足球场上，左撇子成了他的招牌，他也被德国媒体誉为“亚洲金左脚”。
2014年10月26日，国安客场对阵恒大，邵佳一在第87分钟替补登场，登场即主罚任意球。“金左脚”飞起，一道完美的弧线，皮球应声入网。这粒近乎绝杀的进球也令国安看到了夺冠的希望。
就如邵佳一自己说的，他最大的梦想是帮助国安再夺一次联赛冠军。
“回来的时候，俱乐部领导和教练就跟我说过，希望我能把在德国学到的东西和经历带回来，传授给年轻队员帮助他们成长。让他们少走弯路，水平快速提升，这也是我愿意看到的。”
投入 “全力以赴了，那就ok了”
勤能补拙。这是邵佳一的座右铭。“我们都是愚钝的人，所以需要更加勤奋、努力。”
十多年前，米卢和邵佳一的玩笑有着固定的模版——你今天上场了吗？前10分钟我好像看见你，后来你去哪了？
体能似乎一直都不是邵佳一的长项。
小时候，为了练体能，妈妈拆了自己护腰的宽绷带，做成沙袋，在邵佳一上学前绑在他的腿上，然后妈妈骑车跟在后面，邵佳一则推着自行车在前面跑，每天2.5公里。
到德国之后，几乎每个假期，邵佳一都自费去慕尼黑一家专业跑步教练工作室，改善跑步技术，起跑、步伐、姿势……每个细节精益求精，经过这样的训练，他在球场上的奔跑速度越来越快。
如今，尽管已经是35岁的“高龄”，邵佳一在训练中依旧全情投入。一次训练中，他在和老伙计徐云龙对抗时，采用了飞铲的动作。旁边的记者看到，忍不住感叹：“邵佳一太拼了！”
但邵佳一说：“比赛的时候，从第1分钟到第90分钟，训练的时候，从第1分钟到训练结束，这段时间，必须100%的投入。我对自己的要求就是，当我走下训练场，当我走下比赛场，我可以问心无愧地告诉自己，我已经全力以赴了，100%投入了，那就ok了。”
梦想 “再踢一次世界杯”
2014年10月29日，为了备战亚洲杯热身赛，中国国家队主教练佩兰公布了一份41人的国足大名单，邵佳一榜上有名。
几天后，佩兰最终公布的23人名单中，邵佳一的名字被删除。因为在41人名单公布之后，邵佳一婉拒了国家队的好意，他想把机会留给年轻人，“年纪大了，没能力帮国家队了。”
回想起自己的国足生涯，邵佳一抬头看了看天花板，摊开手数了起来，“三届亚洲杯，三届世界杯预选赛……”
最重要的世界杯，邵佳一反倒给漏掉了。
2002年韩日世界杯，中国队历史上首次参赛，邵佳一成为见证历史的一员。不过，中国队的成绩“惨不忍睹”，邵佳一也在最后一场比赛中吃到红牌，被驱逐出场。
赛后，当年22岁的邵佳一把自己闷在酒店里，关了手机。有记者通过队友的电话联系到他，他只说了一句话：“还有什么可说的呀！”
队友纷纷为邵佳一打抱不平。杨璞说，“佳一和1998年世界杯上的贝克汉姆一样冤。”
先见证伟大的历史，又创造尴尬的历史，虽然有点讽刺，但邵佳一对世界杯依旧充满向往。
如今，被问及如果能选择，最希望让什么重现？邵佳一想了想：“再踢一次世界杯。”
但命运似乎又跟他开起了玩笑。
2008年3月26日，在中国队同澳大利亚队的世界杯预选赛中，最后时刻中国队获得点球，邵佳一操刀主罚。
力量不够，线路又太正，点球被对方门将扑个正着。
比赛结束后，邵佳一双手抱头有些茫然。回到更衣室，他说的第一句话是“弟兄们，对不起”。
“这是我唯一一次罚丢点球。过去很多年了，过去就过去吧，我该承受的也承受了。”说到这个点球，邵佳一严肃了许多。
“我会往前看，不管是现在还是以后退下来，我都会积极地面对任何事情。”
邵佳一和新京报的12年
德国留洋9年，新京报曾多次越洋电话采访邵佳一。他曾在接受新京报记者采访时表示，中国踢球的孩子太少了。
2012年，北京国安俱乐部成立20周年，新京报体育部专门出书，记录国安20年里的传奇球员。邵佳一作为国安历史上的重要人物，毫无悬念地入选。
从德国回到国安后，邵佳一在新京报体育版上出现的频率有增无减。在国内掀起把小球员送出国培训的风潮时，邵佳一直言：“国内球员需要扎实的基本功，他们去国外可能学不到很多东西。”
同题问答
新京报：在你的生命里，有哪些东西是你一直坚持的？
邵佳一：诚实。
新京报：最艰难的时刻，让你继续坚持的原动力是什么？
邵佳一：家人和对事业的追求。我有家，有孩子，要为他们坚持。另外，足球场上还有心愿和目标没有完成，这也会让我在艰难的时刻继续坚持下去。
新京报：你使用过的最多的单词或者词语是什么？
邵佳一：强度。也就是说，在训练中要有态度，要积极、投入，在比赛中同样是这样。
新京报：你觉得在事业上，最值得珍惜的是什么？
邵佳一：过程。
新京报：如果你能选择的话，你希望让什么重现？
邵佳一：再踢一次世界杯。
新京报：你的座右铭或者你最喜欢的一句话是什么？
邵佳一：勤能补拙。我觉得我们都是愚钝的人，所以需要更加勤奋、努力。
新京报：你最希望拥有哪种才华？
邵佳一：诚实的道德，如果这算才华的话。
新京报：能用一个词来形容你目前的心境吗？
邵佳一：一个词形容不了。从踢球的角度来讲，现在踢球成熟多了，心态平和多了。
新京报记者肖万里 编辑唐博文
本文来源：网易体育
作者：新京报
责任编辑：
王晓易_NE0011
