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卡丽以前的体重一度达185公斤，而现在在没有做任何整形手术情况下，已经下降到74公斤。对于跑步初学者，卡丽提出了一些建议：“找到你喜欢的运动，尽量尝试对自己说‘我行的’。如果你有披萨饼和冰激凌，没关系，都可以吃，就当作是第二天跑步跑出更远的距离给自己的奖励。”
网易体育3月17日报道：
卡丽-瓦格纳今年38岁，是四个孩子的母亲，也是一位全职妈妈。卡丽体重最重的时候曾达185公斤。为了摆脱肥胖的病态，她开始走上艰辛而励志的减肥之路。
卡丽首先通过游泳减肥，之后使用Couch to 5K健身应用。最初，卡丽一周游6天，启用健身软件后就开始游3天跑3天的模式。现在已经改为跑步4-5天/周，中间插入两天力量训练。
卡丽承认，减肥并非一帆风顺，中间总会遇到很多挫折。“我最大的障碍是缺乏自信，尴尬和感到害羞。事实上最困难是走出家门！锻炼时我一天中第一件要完成的事情，所以我没有时间去想太多或者找借口。渐渐地，它成为我日常生活的一部分。我也参加跑步俱乐部，帮助那些欠缺自信的朋友。这样做令我改变了许多，我融入了团体，大家也接受了我。”
卡丽以前的体重一度达185公斤，而现在在没有做任何整形手术情况下，已经下降到74公斤。她减肥成功的秘诀是什么呢？首先，要找到自己喜欢的运动，并清晰地为它设想好一切。例如：我希望跑这个距离；跑多久；用什么样的步伐；参加比赛的时候只跑不走。
另外，在饮食上，卡丽也有自己的一套方法。因为运动量增大，其食物中的卡路里数字也相匹配地提升。“我尽量不去剥夺自己的真实想法。同时，我也在改良饮食习惯和日常锻炼。”
对于跑步初学者，卡丽提出了一些建议。“找到你喜欢的运动，尽量尝试对自己说‘我行的’。不要对自己太苛刻。如果你有披萨饼和冰激凌，没关系，都可以吃，就当作是第二天跑步跑出更远的距离给自己的奖励。”
在不久的将来，卡丽希望自己能参加马拉松比赛，跑出一个更快的速度。“我已经跑过一个半程马拉松，所以今年我计划跑个全程的。但愿在未来几年内，能参加‘迪斯尼马拉松欢乐周末’，终极目标是跑北极马拉松。”
本文来源：网易体育
作者：思嘉
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王晓易_NE0011
