掌握科学饮水细节，安吉尔为您准备这份《健康饮水指南》

（原标题：掌握科学饮水细节，安吉尔为您准备这份《健康饮水指南》）

“多喝水”的观念向来深入人心、深根蒂固，发烧感冒不舒服要多喝水、运动健身出汗要多喝水，甚至平常也要多喝水。这固然没错，毕竟水为万物之源、健康之本。在诸多科普分享之中，“饮水健康”的重要性不断被提及。多喝水，喝好水，不仅能够缓解身体一些不适的症状，更能促进新陈代谢，提高免疫力，为保障健康降低风险提供助力。但要注意的是，喝水也要讲究“基本法”，想要做到科学健康饮水，以下这些细节不容忽视。

三大细节 掌握健康科学饮水方法

细节一，拒绝大口豪饮，做到少量多次。人们在生病发烧、运动健身后很容易感到干燥口渴，迫切需要饮水所以往往会大口豪饮，但这样追求一时解渴的饮水方式很容易造成过量饮水，导致对水的摄入量远超过肾脏代谢能力，打破水电解质平衡。更应该采用科学的饮水方式，养成少量多次的习惯。比如在晨起后空腹喝一杯水，上午、下午分时段定量饮水，此外还可以使用吸管喝水，避免大口豪饮。如此一来，既能降低血液黏度，又能促进新陈代谢，更加有效地为健康添保障。

细节二，关注口渴信号，做到定时饮水。很多人习惯把渴不渴当成饮水的“信号灯”，调查显示，我国65.9%的人直到渴了才喝水。而事实上，当身体反馈口渴时其实已经出现失水情况了，因此我们需要养成定时定量饮水的好习惯，才能做好补水，从而保障身体机能。《中国居民膳食指南》中建议，成人饮水量应为每日至少1200毫升，可以将每次饮水量定在每次200毫升左右，在一天中均衡分配饮水次数，做到足量但不过量，满足健康需要。

细节三，补充电解质，增强机体免疫力。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分，是维持人体生命各脏器生理功能所必需的条件。比如人在发烧的过程中，可能会因为大量出汗和腹泻，造成水分和部分电解质流失。用富含维生素C的柠檬做成自制电解质水，也是发烧生病时可采用的一种简单便捷方式。

深耕净水科技 为国民饮水健康保驾护航

无论是直饮纯水，还是自制饮品，我们都更需注意水质安全。一杯安全健康的洁净好水更容易透过细胞膜进入细胞，促进人体新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，进而增强机体免疫功能。例如安吉尔X-Tech系列A8厨下净水器，搭载长效反渗透滤芯2.0，过滤精度高达0.0001微米，有效过滤水中重金属等有害物质，为全家饮水健康提供更安心的保障。

我们想在日常生活中保持健康好状态，便需要重视饮水品质，同时遵循科学方式守护健康生活。安吉尔深耕净水35年始终以提高国民用水质量为己任，不断以“创新引领”，接连突破技术上限，全方位提升居民净水体验，守护千万家庭饮水健康安全。