冬至阳生春又来！专家提醒：提高机体对寒冷适应性和耐寒能力

（原标题：冬至阳生春又来！专家提醒：提高机体对寒冷适应性和耐寒能力）

央视网消息：12月22日5时48分，迎来我国二十四节气当中的冬至。在古代，人们把冬至当成新的一年来计算，被视为冬季的大节日“冬节”。随着冬至这天到来，太阳经过冬至点，北半球白天最短，夜间最长。各地气候都将进入“数九天气”，最寒冷的阶段。

早在2500多年前的春秋时代，我国就已经测定出了冬至的时间，即每年公历的12月21日至23日之间。此时太阳黄经达270°，太阳光直射南回归线，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天，也是在这一天太阳直射点开始向北移动，北半球的白昼会逐渐增长。

随着冬至的到来，各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。所谓“数九”，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”或“完九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

我国将冬至分为三候，“一候蚯蚓结，二候麋角解，三候水泉动”。虽然，古代没有现代科学的出现，但古人们通过细心的观察留意到了冬至的特殊性，充满了智慧。由于冬至后太阳直射点往北回返，标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以，此时山中的泉水可以流动并且温热。

在民间，有“冬至大如年”的说法，北方和南方冬至有吃饺子、吃汤圆等习俗。专家提醒，在冬至寒冷阶段，人们要注意防寒保暖、合理饮食起居、保持良好心态、适当做御寒锻炼、提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。