量化式生活,一场年轻人的积极自救

2022-11-10 20:11:26
0

最近,“量化式生活”火了。

吃饭前先算卡路里,一一对照教练给的标准指标;

食堂的汤汤水水不好称重,就带上食物秤,吃前吃后重量一减,保证能量缺口;

跑步骑车做划船,带着手表看心率;

睡觉起来先看睡眠时长,再算深度睡眠时间……

如果你对年轻人养生的认知,还停留在「保温杯里泡枸杞」,那如今,这股「量化式生活」风潮,或许正逐渐突破更多人的想象。

早在2007年,两个美国杂志编辑,就提出了「量化生活」(Quantified Self)这一概念。

维基百科对它的定义是:「一场在个人日常生活中用输入、状态和表现这样的参数,将科学技术引入日常生活中的技术革命。」

听上去很玄乎?国外有一个专门量化生活的网站,首页长这样:

 图源:https://quantifiedself.com

这张堪比财会报表的图,你能想象,它就是个体重记录?

社长已经开始自觉回忆方差均值标准差等一系列数学知识点,试图理解「小明有多重」这个问题。

而中国网友的创造力,更是青出于蓝而胜于蓝。

去洗手间久时未归,妈妈以为我在刷手机,其实我在认真评估自己的肠道健康状况:

 图源:便了么APP

从此,每一个独自用力的时刻,都变成了一场科学严谨的评估实验。

不仅如此,为了实现对身体状态的精细化调控,这届年轻人还研发出了自动提醒喝水小程序:

 图源:小程序多喝水啊

有网友评价:宝贝,为了提醒你「多喝热水」,我可是认真的。

这还没完。

我们的最终目标,是实现对吃喝拉撒睡的全方位掌控,最重要的睡眠方面自是不能松懈:

从基础版的手机自带睡眠时间:

到进阶版的穿戴式监测仪器(智能手表运动手环等等):

再到高阶玩家的记录鼾声次数梦话次数等细分睡眠指标……

 图源:蜗牛睡眠APP

不得不说,在好好睡觉这件事上,我们充分展现了全情投入、不屈不挠的精神。

上述所言,可不是个例。

某社交平台上的“量化生活”小组,目前已经有22607名用户,每天有无数的豆友们在这里记录自己的睡眠打卡、锻炼次数、心情指数、戒糖量表等诸多身体指标。

量化生活,俨然形成了一个文化圈子。

喝水吃饭睡觉……这些再日常不过的活动,却要大费周章地额外记录,值得吗?

据艾媒咨询显示,仅在去年2021一年,国内的数字健康管理行业核心市场规模就达2160亿元,2023年预估达2331亿元。

这背后,是当代年轻人对养生这件事的「较真」。

毕竟,两点一线的搬砖生活里,充实的不只是会议日程,还有日益上涨的体重数字。

当健步如飞被气喘吁吁所代替,我们对于去健身房这件事,便由值回卡费变为一种真心实意的自律。

而被各大健身博主、饮食疗法、体态科普轰炸的当下,「饭后百步走,活到九十九」这种上一辈朴素的养生观,已然进化为一种对「鱼油叶黄素维生素D」的精细摄入记录。

身体,不再是随缘式的听天由命,而成为可以被计划、被控制、被自由塑造的生命状态。

身轻如燕、眼神清澈、乌发似云——所有这些美好的词语,背后都是数年如一日的饮食起居处处用心。

原来,一切的小心翼翼、时时计量,不只是一种表面的故作精致,而是对自己的这副身体——我们所赖以生存的家园——做出最长远的打算。

《霹雳娇娃》的主演卡梅隆·迪亚茨,兼有明星演员女商人等各个身份,连轴转的生活中,体会过太多「心有余而力不足」的时刻,当身体频频报警,她猛然发现:支撑梦想的不是能力,而是健康。

于是她写下《你的身体,是一切美好的开始》,着眼于最日常的生活习惯,日复一日做出正确的选择,意外便不会先于明天而来。

「健健康康,平平安安。」

这句小时候觉得再俗气不过的祝语,经历过生活无常后,才知道它是所有美妙探险的前提。

记录、计时、称重……所有这些看似小心翼翼的一切,不是因为我们活成了胆小鬼,而是我们,开始学会珍惜平淡却平安的每一天。

与其说,量化式生活是这届年轻人的养生利器;不如说,这是新一代青年人构筑安全网的一部分。

早在1986年,德国社会学家乌尔里希·贝克便提出了「风险社会」的概念,用来描述后工业时代中,人类生活会面临的困境与威胁。

而在21世纪的当下,这届年轻人的「抗风险意识」,已远远超出了量化式生活的范围。

金融危机如潮水般周期起伏,月光族们也渐渐学会了由大手大脚,变为发薪日定量存款;大厂搬砖的大龄青年,开始用业余爱好发展副业,即使脱离平台亦能生存;不想被意外改变生活,于是在体检报警前便给自己配好了医疗重疾意外险……

风物长宜放眼量,一切将来的危机,都可以在此刻避免。

人生有那么多美好,我们摩拳擦掌想要一一体验。而这一切的前提,便是照顾好自己脚下的路。

为自己构筑起生活里的安全网,如此才能更好地蹦极、滑雪、来一场说走就走的旅行,享受生命的千种自由万般美好。

所以我们健身、存款储蓄、买商业保险、挑选更安全的防护用具,以及在不可缺少的出行交通上,选择最安全的方式。

因为当意外发生,即使是最简单的拥抱爱人这个动作,都可能成为可望不可及的奢求。

所以,我们能切实控制的,便是从现在开始,选择那辆更具安全性能的车辆。

把在路上的担心,统统交给强大而精密的车载控制系统。

把意外对人生的冲击,因为防撞击功能的存在而降到更小。

把时不时的提心吊胆,变为百分百的岁月静好。

长安马自达,正是这样一份令人心安的存在。

怀着让这届年轻人尽情享受驾乘愉悦的心愿,马自达数十年如一日,研发出更强大可靠的i-DM人马一体驾驶系统——

符合人体力学的独一无二“理想驾姿”,让驾驶者时刻处于方便操纵的轻松状态,当意外来临时用0.1秒换来更大平安;

HEADS-UP COCKPIT平视化安全概念座舱,视觉友好的交互页面让处理复杂信息变得轻而易举,优质的人车对话将注意力分散降到更低,全方位互动亦能实现安全驾乘,空间的每个角落都尽享安全感;

人体工学风琴式油门踏板,精细化传达驾驶者的身体意图,脚跟踩下踏板的瞬间,施力脚与踏板的运动轨迹完全一致,更大限度减少偏移,轻松实现对油门的精确控制。

精心考量、多次打磨过的踏板位置,使得双脚自然伸展,缓解驾驶疲劳的同时,清晰区分油门踏板与制动踏板,踩下去的每一次都无需怀疑;

驾驶者保护转向系统,采取可溃缩式吸能转向管柱机构,当意外来临,马自达方向盘自动向车辆前方水平位移,有效降低事故对驾驶者胸部的可能伤害,更强大的守护给到更关键的时刻;

带限力器的预紧式安全带,当撞击发生,智能安全带瞬间收缩,在绷紧安全带松弛部分的同时迅速固定乘员,有效避免乘员身体向前移动,尽更大可能提供安稳,一旦监测到对乘员身体负荷过重,则会缓慢放松安全带,适当减轻对乘员胸部的负荷,驰骋的每分每秒都有它默默护航。

每一份用心,都是为安全感的加分。

选择长安马自达,从此安心享人生。

erweima 扫一扫关注杂家 更多有趣内容

谈心社

深夜谈心 彼此相遇

erweima

扫一扫关注杂家 更多有趣内容

无障碍浏览 进入关怀版