【星轨体育】体适能VS专项运动，究竟该如何选择

（原标题：【星轨体育】体适能VS专项运动，究竟该如何选择）

【星轨体育】体适能VS专项运动，究竟该如何选择？

近年，随着我国体育教育一系列改革政策的推出，加之生活水平的不断提升以及青少年的身心健康问题，促使家长的教育观念也在发生着悄然改变，体育培训逐渐进入大众视野，越来越多的人开始重视青少年体育教育。

此时，“体适能”则成为一个新的名词逐渐为大众所熟知，但听得多了，大家不免有这样的疑问，体适能和其他运动对比有什么区别？都是锻炼身体难道有不一样吗？体适能可以与专项进行结合吗？又将如何进行结合？

接下来，【星轨体育】就来跟大家聊聊“青少年体适能”和“专项运动”的那些事

一、什么是体适能？

说到体适能，首先要搞明白的就是“它是谁？”

“体适能”这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。

其主要的核心内容是通过体育活动，改善孩子的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法, 以及营养与体育活动的健康知识。

世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务, 而不会有过度疲倦, 并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。

那么运动是不是都要以体适能为基础？为什么经常说青少年专项运动应该以体适能训练为基础？我们可以从以下几点找到原因：

从身体方面：专项运动往往有一定的技术性，在没有良好运动基础的前提下，冒然进行专项运动，容易给孩子造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。

从心理方向：专项训练通常难度高、强度大，训练容易让孩子产生畏难情绪甚至失去对运动的兴趣，从而产生排斥心理。

从学习发展趋势：体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分。将体适能单独摘出，对青少年进行系统训练强化，在良好的运动基础上，学习任何专项运动，都更容易。

二、什么是专项运动？

青少年体适能和专项运动又有什么关系？

“专项运动”指的是在某一个运动领域用一些习惯性的动作去完成一个完整的项目。专项运动是体适能的一个部分，它是把体适能的一部分内容拿出来，强化，扩大。

所以说，专项运动应该是在青少年基础体质与身体能力训练达到一定水平之后再开展。道理很简单，跟盖楼房一样，首先要把最下面的地基打稳，然后再一层层的向上增加。而在整个运动体系里，体适能就是这一切的根基。

任何专项运动都是以身体能力为基础，青少年体适能就是提高大家的基础身体能力，为以后的专项训练打好基础。

三、【星轨体育】星轨乒乓青少年体适能运动中心，乒乓球+体适能

【星轨体育】以乒乓球和体适能为核心。两项课程互为依托，相辅相成。前期重点培养孩子的运动兴趣与习惯，身体机能有一定基础之后根据个人的意愿和需求可以接触乒乓球专项训练，让自己在体育世界里拥有更广的发展空间。这也是【星轨体育】较之市面上常见的体育教育品牌比较明显的优势之一。

【星轨体育】就是要凭借自己对体育的专业性和热爱，带领众多对青少年体育教育感兴趣的投资人一起做对孩子真正有用、有发展的体育教育。

通过趣味引导更多的孩子发掘运动中的乐趣，开始运动并真正喜欢上它，充分发挥体育在青少年成长中的价值。