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悦康药业:冬季养生要注意这些!

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进入冬季,天气将继续转冷,也是深冬的象征。冬季养生,总体围绕着“滋阴潜阳、少食生冷”的原则。提醒您,冬季之时,宜食用一些热量较高的膳食,也应多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时。季节交替,疾病的预防和防治也显得尤其重要。心脑血管疾病

随着气温降低,此时需留心防治心脑血管疾病。由于外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,会导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛,若措施不力,可能还会发生心肌梗塞。

悦康药业提醒您要重视防寒保暖,心脑血管病人更应注意随时增减衣物,积极预防感冒,适当补充营养,必要时可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。坚持进行力所能及的体育锻炼,进食方面,晚餐以八分饱为宜,如发现突然眩晕、肢体麻木或者心前驱不适等症状,应及时去医院诊治。

呼吸道疾病

秋冬季气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道粘膜不断受到刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。

同时,冬季也是流感、风疹、腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节,应该从以下几方面注意预防呼吸道疾病:

一、室内通风;特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。

二、勤洗双手:感冒病毒在手上能存活2个小时左右,如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛,就有可能染上感冒。为此,应该勤洗双手。尤其是冬季,别因为怕冷而忽视了手的清洁。

三、常换牙刷:处于潮湿状态的牙刷,是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上,就会很快生长繁殖,从而引发感冒。

四、戴口罩:患感冒后需要注意配戴口罩以防传染给他人。

五、随温度变化选择衣物;增加户外运动;尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多吃水果多喝水,适当补充维生素。

皮肤病

立冬过后,银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发时期。冬季的气候很容易使人体肌肤呈现干燥缺水的状态,此时皮肤受刺激会很容易生病。提醒您,皮肤一旦出现不适症状,应当及时就医,切勿随意涂药。

胃肠道疾病

冬季患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季,其原因有两个:一是冬季天气凉爽,人食欲增加,有的人就暴饮暴食,致使肠胃负担加重,功能紊乱;二是昼夜温差较大,易引起腹部着凉,使一些原来有胃病的人旧病复发,引起肠蠕动增强而导致腹泻。预防措施有:

一、积极参加体育锻炼,改善胃肠道的血液循环;

二、尽量减少在外就餐,特别注意杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食;

三、养成良好的个人卫生习惯。

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