俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。如果你天天身体疲劳，没精神的睡不醒，很有可能是身体里湿寒气太重了。小编就是个寒湿非常重的人，一到秋冬季节，手脚冰凉，四肢酸软，湿疹频繁发作。
湿气又分为两种，一种是“内湿”，就是体内的水湿停滞。主要由于不健康的生活方式和饮食习惯引起的，造成脾胃虚弱，湿气内生。另一种叫做“外湿”，即季节环境的湿寒影响，南方的秋冬是湿寒入骨的，特别容易引发外湿。
每个人身体里都或多或少有着湿气，怎么驱寒祛湿呢？小编久病成医，自用的一些方法分享给大家！
内调法：驱寒祛湿要从内调理，吃温性健脾的食物，比如羊肉，红糖生姜水，红豆薏米水等。
外用法：这几年盛行的中医疗法艾灸，灸在身上暖暖的，如果不喜欢艾灸的烟味，可以用无烟灸。
很多明星都推荐的泡脚法，对于驱寒祛湿有很大改善，而且还有瘦身作用哦！张嘉倪就在泡脚时会加入生姜，艾草，当归，北芪，党参，驱寒祛湿，尤其对宫寒的女生特别有改善。我一般会把药材放到纱布包里，放进锅里煮开，再倒进桶里泡脚，水温最好热一点，每次泡完都能出一身汗！浑身热热的躺进被窝太舒服啦！
有时下班太晚，没时间泡脚，我就会贴着祛湿足贴睡觉，非常方便，也很缓解疲劳。红色款是驱寒，绿色艾草款式祛湿，根据自己的情况选择。
有人不爱贴足贴，是担心第二天拿下来时，脚底下黏黏的，我有个特别好用的小物推荐给大家，就是这个小绿瓶，安宝笛纤足净爽喷喷泡沫，添加自然发酵的食醋和茶叶提取物等成分，有种柠檬薄荷的香味，喷一喷是细密泡沫状，搓一搓洗去黏腻感，3秒钟冲下脚底就干净啦！
无论什么方法，一定要坚持，寒湿还因为体内循环不通，秋冬季即使很冷，也要记得留出时间去运动哦，加速新陈代谢，排除毒素和寒气。如果你也有湿寒困扰，可以试试上面的方法哦！
本文来源：大众新闻
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