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01
我们都很擅长临时抱佛脚！
大学期末考之前，图书馆通宵达旦的灯光；
项目截止之前，公司熬夜加班的上班族；
各种考试之前，紧张焦虑的我们……
考前猛学三小时，结果崩溃一整天；
deadline前猛赶两三天，结果崩溃一星期。
这似乎成为了我们的常态。
我的朋友瑶瑶就是这样。
02
签合同前一个小时，她在做美甲
瑶瑶是自制力非常差的人，总是管不住自己。
在读大学的时候，她就是临时抱佛脚的鼻祖。
期末考试前一个星期，她在看剧刷手机；
考试前三天，她在约人吃饭唱K；
考试前一天，她在床上睡懒觉！
直到考试前一天晚上，她才去图书馆熬夜复习。
工作了以后，瑶瑶还是这样。
平时看她朋友圈一片岁月静好，约小姐妹逛街，下班以后去吃大餐……
有重要项目的时候，她的朋友圈就是一片哀嚎，项目完成前在公司熬夜加班，完成后萎靡不振。
更过分的是，有一次，他们项目下午2点要签一个重要合同。
结果，1点钟的时候，她还趁午休去美甲店里做了个指甲！完全不想去核对文件资料！
所以工作好几年，她在职场还是不温不火，完全没有升职的迹象！
瑶瑶也意识到了这个问题，一直在想办法改变。
比如，提前做计划，安排好所有的任务。
但是坚持做了几天，怎么都无法克制自己按时做计划。
于是失败了。
后来，她又想让男朋友监督她。
每天定时督促她该干什么事情。
做了几天以后，不仅她男朋友烦不胜烦，而且瑶瑶一看见他就想跑！
两个人差点闹分手！
不甘心的瑶瑶又买了一堆书，决心要克服自己的拖延症！
什么《戒了吧！拖延症》、《别让拖延症毁了你》、《拖延心理学》……
看了几本以后，发现讲的都大同小异，也没什么实际指导作用。
后来索性看都不看！
瑶瑶又去网上报了很多课程，结果，听了几节课以后发现讲的内容都太概念化，也很浮于表面。
瑶瑶又放弃了。
3
意志战胜不了拖延症
正当她灰心丧气，准备向拖延症低头的时候，一个朋友向她推荐了一门课程。
那个朋友信誓旦旦地说：“相信我！这门课真的很有效！我是自己试过有用才推荐给你的！”
出于对朋友的信任，瑶瑶报着试一试的心态学了这门课程。
让她惊讶的是，这个老师一开始就说：“我知道你们之前肯定试过了其他课程，但是都没有用。”
这其实有两大原因：
其他课程往往「头痛医头脚痛医脚」，并没有看到根本的原因。
深层原因是人性的懒惰，时间低效只是这些深层原因的表现而已。
大多数人知道很多道理，却依然过不好这一生，因为不去实践。
所以这门课会分享老师个人多年来，深度实践证明行之有效的落地计划；
并且课后“每日行动”，帮助大家不仅仅是「道理知道」，更要「行动做到」。
针对临时抱佛脚的拖延症，老师认为是时间管理的帕金森原则引起的：
所有任务，都会一直都抖动、膨胀最后不能再拖、截止日期到头的前一个深夜。
针对这个问题，老师提出了“番茄工作法”。
番茄工作法
1.工作学习时间：25分钟的工作时间 + 5分钟的休息时间
2.一个25分钟的工作时间成为一个番茄。
3.一个番茄时间加上一个休息时间，刚好半小时，作为一个循环。
4.在第四次循环的时候，5分钟的小休息时间变成了时长15分钟一个大休息。
听起来好像非常简单，但是，很少有人能认认真真执行。
所以，陈老师又提出了四条原则：
第一，亮线原则（Bright Line）
番茄的25分钟规则，就是给你画了一条线。
25分钟番茄时间，除了你计划要做的事，不能做别的任何事情。
第二，创造仪式感
我们也可以通过仪式来帮助我们进入专注状态。
例如，启动番茄时，听一首歌、设一个闹铃……
第三：用辅助工具抵制诱惑
很多人知道做番茄要专注，但是还是手贱忍不住去滑手机。
为了维护你的专注，甚至可以使用一些辅助工具，屏蔽你的网站。用巧劲而不是蛮力去抵抗娱乐的诱惑，避免无意义消耗意志力。
第四，用5分钟原则战胜番茄拖延症
很多时候，我们知道番茄好，让我们更高效，但是就是拖延着去不打开番茄。
这个时候，就需要用到5分钟原则：
任何需要去做的事情，你就不要自己去想：我到底做不做它；
而是，先做5分钟再说。
做了5分钟之后，你却可以选择做继续做下去，也可以选择放弃。
通过这种方式，我们就会发现：其实很多时候，自己只是不敢开始而已。
用了这个方法以后，瑶瑶立刻脱胎换骨，战胜了临时抱佛脚的坏习惯。
改了这个习惯以后，她工作表现突出，立刻就升职了！
瑶瑶说：“我能有这样的改变，多亏了这个人！”
这个人就是著名的时间管理专家——陈华伟
资深翻译
中国&香港CPA，前四大审计师
小能熊终生学习创始人
04
凭借时间管理，他三次转行成功
陈华伟转行三次，并在三个领域都取得了突出成果：
前资深翻译
毕业三年，他是翻译行业工资最高的人之一；
是彭博商业周刊和国内两家著名商学院效率最高、翻译质量最好的译者。
>>陈华伟翻译的书
前四大行审计师
后来，他去了世界四大会计事务所之一当审计师；
在繁忙的工作之余，他考取了“天下第一难考”的中国加香港的CPA。
互联网创业者
现在，他是小能熊终生学习学院的创始人；
成了「在行」学习领域最顶尖行家；
律师、医生、企业高管、常青藤学生等各行各业的人抢着听他的课。
>>陈华伟与学员合影
工作之余，他每年读书50多本（包括10余本英文原著）。
>>陈华伟和他收藏的书
他还经常健身，Nike running已经积累了超过2500公里跑步里程。
>>陈华伟的跑步里程数
陈华伟活出了我们心目中的样子。
随时换生活方式，跨行业工作也能轻轻松松成为顶尖人才，年入千万；
在工作之余兼顾兴趣爱好，哪怕工作再忙，也有时间做自己想做的事情；
其实他的成功是有方法的。
让他成为“人生赢家”的秘籍，就是因为他掌握了一项绝大多数人都不会的能力——时间管理。
05
时间管理有什么魔力？
想做的事情有很多，却抽不出时间去；
工作任务重、时间紧，总是无法完成KPI；
明明定好了目标，却摆脱不了“拖延症”；
看别人“随随便便”成功，自己却深陷生活的泥潭，患上“焦虑症”；
……
这些都是我们在生活中经常遇见的问题。
很多时候，我们并没有意识到这些问题对我们生活有多大的影响。
前段时间，网上很流行A4纸人生表格。
中国人的平均寿命是73.5岁，不足900个月，可以用一张A4纸表示：
看完以后是不是惊呆了？
原以为很长的一生，其实短得可怜！
再刨去睡觉、吃饭、上厕所、交通……真正留给我们工作、学习、与家人相处的时间更是少之又少。
我们在不知不觉中，已经浪费了太多的时间！
时间管理，不仅可以帮助我们改掉这些坏习惯，珍惜自己的时间；
同时，它还可以让我们把时间的价值发挥到极致，高效地工作与生活。
让你也能够轻轻松松超越其他人！
就拿陈华伟自己来说，凭借时间管理，他的效率比别人多了三倍多，相当于比别人多了三倍的寿命。
无论是工作、转行、考试、创业，他都能轻松超越其他人！
做翻译的时候，他每天能翻译两万字，一年翻译50万字，把同行远远甩在了后面；
从行业小白到考取两门CPA，他只用了三年，而别人考取一门都要至少五年；
他裸考雅思取得8分的高分，全凭在繁重的审计师工作之余、2万英语词汇的积累；
也是凭借时间管理，他创业成功；成为“在行”终生学习领域第一大学习者。
>>陈华伟在给学员演讲
6
时间管理，让无数人获得高效人生！
他的时间管理法，在“在行”上帮助1500人解决了时间管理问题。
2016年的一次知识分享课，就有超过9000名学员参加。
他开办的两期训练营，吸引了15000多名学员的参加，他们都通过陈华伟的“时间管理”提高了人生的质量。
有个高考失利的女生，上了大学以后陷入了迷茫、混乱的状态。
她说：“我心里总想着要通过什么东西来证明自己：翻译资格证书、掌握西班牙语、写文章投稿、兼职……自己恨不得立刻就做出成绩来，证明自己不是那么弱。
可是真正坐到图书馆的时候又不肯踏下心来一页页地读，什么也没记住，只留下“今天我好好学习”了的自我感动。”
总是什么都想要，但是什么都做不好。
一次偶然的机会，她接触了陈华伟的时间管理训练营。
上了课以后，她的思维和行动发生了巨大的改变。
她学会了：
多项目管理
学习习惯养成
做事系统优化
脚踏实地向目标迈进
现在的她：
参加了计算机的大赛、MA地区赛，并获得好成绩；
雅思考了7.5分；
五点早起68天，跑步里程积累到500k+；
正在学习西班牙语……
她不再是那个“想要很多，做得很少”的幻想家，而变成了“想要很多，做得更多”的行动派！
时间管理让她变得越来越优秀。
更多人也因为时间管理而改变了自己
这一次，陈华伟将自己的这套时间管理法的精华制作成24期的时间管理课，希望帮助更多因为不会时间管理而“穷忙”的人。
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本文来源：网易公开课
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张伊灵_NBJS8636
