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六旬老汉保养有方帅如"潮男" 退休后"逆生长"

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(原标题:66岁爷爷帅如“潮男”)

胡海

胡海在锻炼身体

上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈,照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤,脚上还蹬了一双小白鞋,一副十足的“小鲜肉”模样,新潮到让人猜不出年龄。其实,他今年已经66岁了。将自己的心理年龄定格在20岁的他在生活中也是一个“潮男”,最近正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。

胡海说,他的心愿是希望可以鼓励他的同龄人,还可以尽力去实现人生的各种可能。

胡海今年66岁,身高1.8米,体重68公斤,不仅身材保持的好,身姿还很挺拔。在去年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”上,胡海精湛的唱功和舞蹈功力,以及出色的整体形象,为他赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

年轻时差点成射击运动员

胡海在采访中多次提到,他保持年轻最重要的就是心态,“年轻其实就是一种心态,就是一种意念,每个人只要心里随时接受新鲜、美好和科学的事物,那么我们就不会衰老,我们就会永远年轻,所以,我每天睁开眼睛就告诉自己,我还有很多事情要多。”

胡海出生在一个革命军人家庭,在还不太懂事的时候,父亲就去世了,母亲一人独自把他们七个兄弟姐妹抚养长大。少年时期胡海就表现出了运动方面的天赋,很喜欢射击,14岁时就达到了国家二级运动员的标准,15岁时打破了一个射击纪录。

不过,胡海没有在运动员的这条路上发展下去。初中毕业后他就进入上海第一纺织机械厂,从事共青团方面的工作。他唱歌、跳舞、表演、朗诵等方面的能力就是在这期间打下了基础。到35岁的时候,胡海突然觉得,要离开工厂去挑战一下自己。于是他通过人才招聘考试,跨行进入了中国成套设备进出口(集团)上海公司,从事起外经贸工作。经过一番辛苦的学习,人到中年的胡海攻下了英语的难关,并将外销员、报关员、报检员、报核员、国际商务师、高级营销经理等证书全部考到手,之后便顺理成章地开始了外贸的生涯,成为较早一批跨出国门的人。

胡海工作业绩突出。他不仅是公司首个在大型会展上直接签单成功的外销员,还担任过中国政府援外项目专家组组长。在60岁生日那天,他作为杰出代表在人民大会堂被授予《中国援外奉献奖》,为他的职业生涯画上了一个圆满的句号。

退休后的逆生长

退休之前,胡海就想要过自己想要的生活,要把年轻时的梦想一一实现。于是,他退休后的第一件事情就是打造自己的安乐窝,他自称为“家庭养老院”。

胡海的“家庭养老院”是在上海松江的一栋联排别墅,最初他和太太想请专业的设计师来设计,可是在接触了几位设计师后,他们发现自己的想法都不能够得到完美的体现,所以,再三斟酌之后,胡海决定亲自出马自己设计。家里有不少细节都可以看出他的心思,但最大的亮点是大量环保设备的运用,包括地源热泵中央空调、光伏发电和空气能热水系统等,“像我家这么大的房子,冬天一个月的水电煤费用可能需要3000到5000元,我用了这些高科技以后,一个月也就300元到500元,现在更是一分钱不花了,我家光伏发电的收益足以支付日常生活中水、电、煤的全部开销,我开的车子也是纯电动的汽车。”

安乐窝造好后,胡海就开始实现自己在青少年时期未能实现的艺术梦想。他找了专业的声乐老师指导,一年之后在上海的唱歌比赛中获得大奖。2014年出国探亲旅游时,又在夏威夷“美国之傲”游轮上举行的歌唱偶像比赛中,获得冠军,这也是亚洲人首次得到这个奖项。2016年,胡海参加上海摩登爷爷奶奶大赛,并赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

最近,胡海在苦练肚皮舞,又一轮新的赛事在等着他。他就像一个重生的年轻人,在循规蹈矩了30年后,现在一路“开挂”,要把所有的遗憾找补回来。胡海说,理想的老年生活就是有自己的窝,有自己想做的事情,老年人要有自信,要有热情、梦想和追求,想做的事就去做,实在做不了才去住养老院。

六旬老爷子冻龄有方

在66岁的年龄活出20岁的风采,胡海笑称,逆生长是有秘笈的,其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽,他说,倒挂可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽,他认为,倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”,很多人觉得瑜伽很难,容易受伤,其实循序渐进就可以了,在家练都可以,关键要坚持。

他逆生长的秘笈之二则是管住嘴,少食多餐,还要吃得健康,对自己的路子。在胡海的每日食谱里,早餐吃得多而杂,“我必吃的是全麦面包,加芝麻核桃粉,一年四季都吃,里面加糖,还有醋泡葡萄干,最近的饮料是南瓜豆浆,还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说,每个人的基因和身体遗传条件是不一样的,不能完全照搬别人的食谱,比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多,胡海的午餐就吃得很少了,一般就是一个苹果一个鸡蛋,然后喝点自制饮品,晚饭则正常饮食,但不吃主食,蔬菜和汤都是正常的做法。

胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪,“我每天晚上洗完澡都测一测,最近因为经常练舞、唱歌比较累,体脂减少了一些,也又‘年轻’了一点。”胡海笑道。

在胡海看来,每个人有3个年龄,一个是生理年龄;第二是心理年龄,“我觉得我的心理年龄就永远是20岁。不要管别人怎么讲,我就是20岁。20岁的人能干的事情我也可以干”;第三是身体年龄,“这是靠仪器测出来的,我的身体年龄一直控制在40岁上下,心理年龄很重要,正因为心理年龄小了,我才敢尝试一些年轻人做的事情,保持年轻人的热情。”

记者手记

“老鲜肉是这样练成的”

在见到胡海本人前,记者曾想,照片上的“鲜嫩”多多少少还是有P过的成分的。但见到他本人之后,胡海的冻龄就彻底让记者自叹不如了。

胡海在家里还备了一个电动的可以练倒挂的椅子。他说,以后要是腰腹肌没力气挂不上去,就可以用这个仪器继续锻炼。记者问他:“你害怕老吗?”他说:“每个人最后都会老的,这也没必要回避,但如果觉得自己老了就在等死,开始不想也不去学习,那就真老了。”

4岁女孩患病"逆生长" 母亲拒捐款开网店照顾女儿

今年9月8日,深圳5岁女孩罗一笑被查出白血病,她父亲罗尔开始在微信公众号上记录一家人与白血病“战斗”的历程。随着越来越多人的关注和捐款,该事件也被一些人认为是一次营销、“骗捐”行为。通过媒体报道,利用网络、爱心人士善心大肆骗捐的更是大有人在。

而在绵阳市秀水镇,有这样一位母亲,在4岁女儿初诊为RETT(雷特)综合征的情况下,担心女儿无法回报社会,她没有接受社会爱心人士的一分善款,想通过家人努力来完成与病魔的抗争,给女儿一份好生活。

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