许龄月：纯天然饮食(图)

　　身体周刊记者 汪锡卿

　　简单的T恤、牛仔裤、板鞋、双肩包，脸上总是挂着能够融化冰雪般灿烂的笑容，她外表是温润如水的邻家大女孩，而内在是坚韧的活脱脱的女汉子，她喜欢开机车、骑马，还想去考飞机驾照，向往自由自在，不喜欢被拘束。从环球小姐到演员，许龄月表示：“一路走来，回头看，原来自己已咬牙走了那么远。”在最好的年华可以尽情绽放，然而保持好的心态与生活习惯，则是她拥有健康活力的不二法门。

　　喜欢素食

　　许龄月的家乡在云南，自小就吃着土生土长的纯天然食材长大，云南当地的口味较重，但许龄月却从不吃辣，因为那样会对身体产生刺激。许龄月喜欢素食，可以一个月不吃肉，但不能没有绿色蔬菜，喜欢的西兰花几乎每天都会出现在菜单里。她会选择定期食素，其间每天喝大量的水，吃新鲜的水果来补充维生素，保持身体正常的机能需求。她觉得这是很好的排毒方式，如果能够坚持长期吃素的话会更好。

　　此外，许龄月表示：“我很容易水肿，所以每天煮薏仁水，加入冰糖与柠檬片。另外，我每天食用蜂蜜，但不是超市买的蜂蜜，而是云南野生的天然土蜂蜜，并不需要每天空腹泡水喝，早餐时可以当作果酱配面包来吃，也可以在一天中的任何时间，想到就泡水喝。”

　　当然许龄月也不会一点也不吃肉，只是有自己的选择，只吃牛肉、鱼肉与海鲜。

　　在云南当地，大家都会把富含优质蛋白的虫子变成一道餐桌上的美食，这也是许龄月所喜欢的。她拒绝任何的辅食保健品，认为摄取新鲜纯天然的食物才是保持健康的关键。

　　在云南，每到夏天森林还会有很多野生的菌菇类，这也是许龄月特别钟爱的食材，并且含有氨基酸，采用最简单的烹饪方法，从小吃到大，许龄月指出菌菇类对人体肠道非常的有益，还能帮助身体排出一些重金属的毒素。

　　当然饮食上的注意，每天的运动也必不可少，她保持每天在家练习半小时瑜伽与拉伸，加上一些小器材的辅助训练，比如腹部的练习等等，即便是天生丽质也需要后天的维持。

　　随性乐天

　　除了保持良好的饮食习惯外，许龄月坦言：“我是天生的乐天派，随性一点，开心最重要。生命那么短暂，为何不每天去尝试新鲜的东西带给自己快乐呢？”在她眼里，没有什么比活好每一天更重要。她对未来有着非常清晰的规划，“心态很关键，保持好的状态，做好眼前的事，把握好大方向，毕竟需要时刻记住自己的梦想在哪里。”

　　她希望五年内有一部好的电影代表作品，但即便没有，也没关系，因为年轻，可以从头来过。对她而言，付出就是一种福报，有时不能光看表面，“腹有诗书气自华，多看书，多历练，内在的自我提升，才是最为重要的。越活越敏感，越活越柔软。”

　　Q&A身体五问

　　Q：你会定期体检吗？

　　A：会，一年一次。

　　Q：你的健康法则？

　　A：保持好心态，天然食材的补充。

　　Q：你如何解压？

　　A：跳民族舞或者现代舞。

　　Q：你的运动频率？

　　A：每周做瑜伽、游泳、跑步一到两次。

　　Q：你最向往的生活状态？

　　A：做自己喜欢做的工作，有时间去旅行。