网易首页 > 新闻中心 > 国内新闻 > 正文

季羡林的长寿法宝:跟着感觉走

0
分享至

养老奉亲小剧场

寿星出场:北京 季羡林 97岁

长寿法宝:三不主义 跟着感觉走

养生情景:著名学者季羡林虽已逾96岁高龄,但依然身轻体健,思维活跃,吐字清楚。在谈及养生秘诀时,他总是这样回答:“养生无术是有术。”

季羡林的养生术是和宇宙融为一体的“大智慧”。季羡林信奉自创的“三不主义”,即不误时、不挑食、不嘀咕。他说:“待人要真诚,不虚假,且能容忍;凡事想开一些,人的一切要合乎科学规律、顺其自然,不大喜大悲,不多忧虑,最重要的是多做点有益的事。我一生也有坎坷,甚至遭遇过非人的待遇。若不是思想达观,很难想象我能活到今天。”

季羡林有一篇短文,叫《做人与处世》。他在文章里写道:“一个人生活在世界上,必须处理好三个关系:第一,人与大自然的关系;第二,人与人的关系,包括家庭关系在内;第三,个人心中思想感情矛盾与平衡的关系。这三个关系,如果处理得好,生活就能愉快,否则生活就有苦恼。”

高龄曰“寿”,体健曰“康”,劳作曰“为”。季羡林正是因“为”而健,因“健”而康,因“康”而寿。

养老奉亲新视听——熟悉体质,才能快乐养生

理想的老人身体状况应该是什么样的呢?《养老奉亲书》曾这样描述:“面色红润,形气康强,饮食不退。”

从现代医学角度看,一个健康老人应具备如下生理特征,对照一下,您是否健康?

眼有神——眼睛是人体精气汇集之处。目光炯炯有神,是心、肝、肾功能良好的表现。

声息和——说话声音洪亮,呼吸畅通无阻,说明肺功能良好,正气充裕,抵抗力较强。

前门松——小便顺畅,说明泌尿、生殖系统大体无恙。若小便淋沥不畅,表明泌尿或生殖系统功能有损。

后门紧——肛门的约束力较强。进入老年,由于肾阳衰弱,导致脾脏和大肠传送运化失调,大便容易失常。但若多食少便或规律性的一两天大便一次,则说明肾、脾和大肠功能并未衰减。

形不丰——千金难买老来瘦,在高血压、冠心病和糖尿病等疾病患者中,肥胖者的发病率明显高于体重正常者。

牙齿坚——牙齿坚固,说明老年人肾精充足。同时,坚固的牙齿还是良好消化功能的保证。

腰腿灵——人老腿先衰,人弱腰先病。腰灵腿便,则说明其筋骨、经络及四肢关节皆很强健。

脉形小——老年人多数气虚,脉搏形态以粗大为主。若60岁后仍保持较小的脉形,则说明其心脏功能强盛,气血两调。

孝心大礼包——带老人旅行,要避免旅途劳累

随着人们生活水平的提高和休闲方式的转变,带老人旅行成为孝敬老人的时尚之举。但由于老年人的身体状况和耐受能力不如年轻人,所以在选择和乘坐出游的交通工具时应格外注意。

乘飞机之前通过爬楼梯测安全性。老年人患慢性病较多,飞机在起飞和降落时由于气压的变化容易引起血压的波动,可能会造成危险。老年人要确定自己的身体状况能不能乘飞机,可在出行前试着爬两层楼看看,如果身体没有出现不适的状况,应该可以乘坐飞机。

另外,老年人耳朵有不同程度的退行性改变,飞机起降时的压力改变还容易导致老人耳朵产生痛感,有人甚至会暂时失聪。所以在飞机起降时,可以用吞咽口水的动作或嚼口香糖来调整耳咽管两侧的压力差,以保护耳朵。

坐火车时多吃梨缓解不适。长时间乘坐火车会导致体内缺水,特别是对于身体耐受能力较差的老人,容易出现燥热、乏力、便秘等不适。但是在乘车期间蔬菜比较缺乏,所以要多喝水、多吃水果,特别是像梨子、黄瓜这些水分多的水果蔬菜,既可缓解车内干燥、身体疲劳等不适,又能补充人体所必需的维生素,还能避免老人因长时间乘车活动量减少,造成便秘。

相关推荐
热点推荐
因不够“传统”被开除!喀麦隆门将奥纳纳上场对瑞士曾带球到中场

因不够“传统”被开除!喀麦隆门将奥纳纳上场对瑞士曾带球到中场

直播吧
2022-11-28 17:50:06
突破!华中科大!

突破!华中科大!

半导体圈
2022-11-28 18:11:49
中东第一美人谢克哈,一个金面纱450万,亲兄弟为了她反目成仇

中东第一美人谢克哈,一个金面纱450万,亲兄弟为了她反目成仇

花生米的影视
2022-11-28 14:23:09
三年给郑恺生了两个孩子。没有经济能力,仍然从丈夫那里拿生活费

三年给郑恺生了两个孩子。没有经济能力,仍然从丈夫那里拿生活费

刘家大公子
2022-11-28 11:51:58
汪小菲结婚11年,往返台湾700趟,算了一下他的机票钱,真吓人啊

汪小菲结婚11年,往返台湾700趟,算了一下他的机票钱,真吓人啊

娱乐领头君
2022-11-27 20:44:17
阿根廷球迷强占中国球迷座位!叫嚣:让中国球迷滚到外面去

阿根廷球迷强占中国球迷座位!叫嚣:让中国球迷滚到外面去

大飞老师爱运动
2022-11-28 13:26:49
张珊珊幕后老板张核子被扒,曾做客央视访谈,做别墅设计起家

张珊珊幕后老板张核子被扒,曾做客央视访谈,做别墅设计起家

伊印
2022-11-28 17:19:01
贷款重压下的跳楼人:借款维持的精致生活终究只是空中楼阁

贷款重压下的跳楼人:借款维持的精致生活终究只是空中楼阁

乐糕
2022-11-28 17:28:17
可恶!又被山姆种草了!山姆XXXL码新品上线了!

可恶!又被山姆种草了!山姆XXXL码新品上线了!

食评社
2022-11-28 10:05:56
家长误发信息到班级群,“虎狼之词”让人浮想联翩,快没脸见人了

家长误发信息到班级群,“虎狼之词”让人浮想联翩,快没脸见人了

舒晴教育
2022-11-28 10:35:06
一个北京男人写了4天方舱日记,并总结4点内容

一个北京男人写了4天方舱日记,并总结4点内容

温柔的大马猴
2022-11-28 09:13:05
蒋万安宣布当选台北市长,台媒:当选后才是考验的开始

蒋万安宣布当选台北市长,台媒:当选后才是考验的开始

海峡导报社
2022-11-28 09:29:05
娱记曝吴亦凡狱中状态!身材暴瘦精神极差,北京服刑后将驱逐出境

娱记曝吴亦凡狱中状态!身材暴瘦精神极差,北京服刑后将驱逐出境

盖饭娱乐官方号
2022-11-26 14:19:33
一个都逃不掉!普京开始算总账,欧洲开始认怂了

一个都逃不掉!普京开始算总账,欧洲开始认怂了

一枚it男
2022-11-27 11:35:37
突发!伊朗已上诉国际足联,美国故意弄错国旗,或被禁赛10场

突发!伊朗已上诉国际足联,美国故意弄错国旗,或被禁赛10场

球场新视角1号
2022-11-28 17:08:05
判了!无期徒刑!20万亿市场,重大警示!

判了!无期徒刑!20万亿市场,重大警示!

环球网产经
2022-11-28 09:19:17
煤气灶的左边不能炒菜?我也才知道,多亏燃气师傅提醒,涨知识了

煤气灶的左边不能炒菜?我也才知道,多亏燃气师傅提醒,涨知识了

张毅谈人文
2022-11-28 12:43:32
吴亦凡翻车前几次想约赵今麦去他家里玩,都被杨颖拦下!

吴亦凡翻车前几次想约赵今麦去他家里玩,都被杨颖拦下!

世界图影
2022-11-26 00:31:16
啥时候可以送走可怕的“瘟神”?清华大学开通专线提前放寒假

啥时候可以送走可怕的“瘟神”?清华大学开通专线提前放寒假

小雨品游
2022-11-28 10:43:32
脸晒得有点红?范加尔:我母亲躺在棺材里脸都是红的,这是基因

脸晒得有点红?范加尔:我母亲躺在棺材里脸都是红的,这是基因

直播吧
2022-11-28 20:28:04
2022-11-28 22:50:44

头条要闻

欧洲理事会主席将“独自”访华 带着哪些重要使命?

头条要闻

欧洲理事会主席将“独自”访华 带着哪些重要使命?

体育要闻

29岁"豁牙哥"扛起球队 德国中锋出品

娱乐要闻

起底大S亲姐徐熙娴:看似老实却最精明

财经要闻

科技要闻

马斯克特斯拉内部邮件火了:痛恨开会,少说黑话

汽车要闻

后驱+8AT的凯迪拉克CT4 25T车型仅21.97万起

态度原创

艺术
旅游
教育
手机
公开课

艺术要闻

“墙头草、机会主义者”,美国建筑教父的双面人生

旅游要闻

关于雪域高原“西藏”的20个冷知识

教育要闻

2022网易教育金翼奖投票评选进行中

手机要闻

轻薄与长续航不可兼得?荣耀Magic Vs系列Say No

公开课

若富士山爆发,我国会陷入”无夏之年“吗

进入关怀模式
×