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老年人健身要慎选项目

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  别把树枝当单杠

  本报记者 张文娟

  本报讯 4月12日清晨,记者在公主府公园看到,有两位年过花甲的老人把一根碗口粗的树杈当成了“单杠”,正吊在上面“荡秋千”。

  “现在生活条件好了,我们也懂得锻炼身体的重要,可周围没有老年活动中心,健身器材大多也都不能用了,我们只好自己找地方。”刚从“单杠”上下来的赵诚志老人对记者说。

  公主府公园一位吴姓管理员说,老年人这样做很危险。去年冬天没怎么下雪,树木都比较干燥,很容易折断;另外,老人们把树当成健身器材,对树木的成长十分不利。据呼和浩特市老龄委的杨主任介绍,世界卫生组织提倡老年人应该多进行游泳、慢跑、骑车等运动,不提倡他们进行举重、角力和快速跑等无氧运动。老年人参加体育锻炼,应选择轻量、安全的训练项目,另外,还要量力而行,持之以恒。

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