高温天吹空调悠着点

（原标题：高温天吹空调悠着点）

天气炎热，空调绝对是防暑利器。不过，近日记者走访市区内各大医院时了解到，不少市民因为一时贪凉，过度使用空调而诱发疾病。专家提醒，空调在给人带来清凉的同时，也是个“惹祸”的能手。市民吹空调应有节制，否则警惕疾病找上门。

常吹空调易染上空调病

夏季气候炎热，能在有空调的房里休息是很惬意的，但如空调使用不当，会染上“空调病”。

“空调病”是长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。卫计委健康教育指导首席专家孙树侠表示，空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，首先是眼睛干涩、嘴唇干；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是

呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

此外，在空调房里，房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

空调太冷易中风

很多人认为天冷时才是中风的高发季节，其实高温天气中风也会高发。当气温上升到32℃以上时，中风的发生率较平时高出66%，并且随着气温升高危险性还会增大。“夏季炎热，血液里水分减少，血液黏稠度上升，导致输向大脑的血液受阻，极易诱发脑中风。”孙树侠表示。

与此同时，高温天气，很多空调温度会调得很低，造成室内外温差过大。当人在不同温度的区域出入时，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，也容易诱发脑中风。

炎炎夏日，脑中风的高危人群又该如何做好预防工作？孙树侠介绍，患有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病及抽烟、经常酗酒的人都属于脑中风的高危人群。预防脑中风关键就是控制好高危因素，比如说高血压患者最好服用长效的降压药，避免血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的损害甚至高于高血压。同时，夏季不可过分贪凉。有高血压、高血脂等疾病的患者，不能长时间吹空调，室内外温差也不要超过10℃。平时要坚持服药控制病情，密切监测血压升幅，在医生指导下调整用药。同时，可以多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物，增加膳食纤维、豆制品和鱼类等，要戒烟限酒、少吃盐、适量运动、保持心理平衡。

盛夏纳凉试试土办法

在空调频繁开放的季节，该如何减少疾病的发生呢？

孙树侠表示，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。室内温度最好控制在25℃左右；冷风出口处不要直接对着人和办公桌；大汗淋漓时不要直接吹冷风，降温太快易发病。在空调房内，需适当增添穿脱方便的衣服，穿裙女性应在膝部覆巾予以保护。不时站起活动片刻，以增进人体末

梢血液循环。千万不要长时间待在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候到户外活动。

此外，孙树侠还表示，夏季有些“降温土方法”不妨尝试一下。

绿色植物有双重降温的效果，选择几盆叶子大的绿色盆栽植物移到室内，而且绿色植物经过光合作用释放出来的氧气还具有净化室内空气的作用，能平和人的情绪，达到双重降温效果。

另外，用冰米袋擦拭凉席。准备干净的短丝袜数只，大米一小碗，将干燥的大米倒入丝袜内，打结，套上塑料袋放入冰箱冷冻室中冷冻一个小时，取出。把冰好的米袜放到凉席擦拭一遍，凉席的温度会马上下降；天气特别热时，还可以把米袜放到大椎穴（脖子后）上，瞬间感觉到神清气爽，但时间不宜过长。

京华时报记者钱宇阳