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百日修炼,内外全变

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  张其成   北京中医药大学国学院院长

当今中国社会中我们大多数人的生活哲学仍然着重金钱、财富,因为“世路难行钱做马”“有钱能使鬼推磨”。但是这种思路说到底是一种“外求”的思路,即仰仗外部条件去满足内在需求。“外求”辛苦且难有保障,而中国人的高明之处在于另有一种确有保障的方法——“内求”,如俗话所谓“家财万贯不如一技傍身”。中国人身外的金钱、财富似乎有种本能的不信任,又对“坐吃山空”似乎本能的恐惧。因此,中国人大都勤劳,只有劳动才内心踏实。

养生亦如此,外求食药虽不厌其多、精,总抵不过“内求”来得心安。

“内求”首先要克服“三不”心态:不愿意、不敢、不屑。

因为内求困难,往求容易,所以心生惰怠而不愿内求。其实,为了健康长寿,古人开始时也是反复外求,如秦始皇派徐福出海求神仙不老药,再如后来的一些皇帝为长生而炼丹、服丹(据统计中国历史上有二十多位皇帝吃了外丹仙药而死)。后来古人也发现,外求的“仙丹”非但不能延年益寿,反而成了催命毒药。

内求需静下心来往里看,一闭眼睛往里一看,黑洞洞,什么都没有。很容易出现幻觉,心中紧张,于是害怕、恐惧,所以不敢“内求”。

觉得内求神神秘秘,虚头八脑,还不如买点药来吃来得实在。内求需自身修炼,持之以恒地调理经络、脏腑、气血,难以立竿见影地显示效果,于是心生怀疑而不屑内求。

养生“内求”的思路是重拾并修炼每个人与生俱来的“养生大药”——精、气、神。在道家,内求、内炼的第一个步骤叫“百日筑基”——花一百天修炼基本功,过此阶段则进入道家养生的第一重境界“炼精化气”。

“百日筑基”属于道家内丹修炼的基础功,就好比建楼时筑地基,要经过一百天的精心修筑,所以称“百日筑基”,又称“百日立基”。其实不一定人人必需“百日”或只需“百日”,有人可长,有人可短。人初生时,本是阴阳合一,天理浑然,一性圆明,自闲自在,虽然有眼、耳、鼻、舌等感觉器官,却还没生起色、声、香、味等主观判断和分别。随着逐渐长大,世俗欲望也日渐开化,由此而往,先天之“明”化为后天之“昧”,转为识神用事,六贼癫狂,眼贪五色,耳贪五声,鼻贪五香,舌贪五味,变成一派“外求”气象。“百日筑基”就是要使人返回到恬淡虚无的状态,使元神再现。百日中不断温养精气神,使其充足,于是肾中真阳自生(肾属水,所以这真阳又叫“水中真火”)。

百日筑基的目标是填亏补虚,把身体的精、气、神三味大药炼养充盈,达到精足、气满、神旺的“三全”的境界。其中最最关键的在于“炼己”,也就是要把自己思想上的杂念、尘垢拂拭得干干净净,一尘不染。“炼己”的过程就是筑基的过程,“炼己”的方法是断除声色,省却应酬,使耳目归于清净,杂念消于未萌,收视返听,清心寡欲。这些“内求内炼”的功夫十分重要,如果在这个阶段稍稍有杂念加入,就不能达到精足、气满、神旺的“三全”境界,按照道家的说法就“流于外道”了,不能进入下一步的养生境界。

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