早报记者 马作宇 实习生 刘彩玉
《阿甘正传》中的那位不停奔跑的阿甘曾让不少荧幕外的观众动容。而今年的上海国际马拉松赛，又迎来了奔跑在世界各地的“阿甘”们。其中有一位生活在上海的跑友沈可，在事业和生活的赛道上不停奔跑。他每天都对自己说：“不奔跑便辜负”。
曾被医生劝告放弃跑步
戴着两只手表、身背“408”的号码牌，沈可用时3小时41分跑完了自己在上马赛场上的第一个全程。作为业余跑者，这个成绩已经是他今年的最好成绩了。
1977年出生的沈可天生骨子里就流淌着运动的血液。从小就喜欢运动的他在一次小学的迎新长跑比赛中与跑步结缘，这段缘分一结就是30年。三年前，他开始了自己的上海马拉松赛。从第一次的健康跑，到去年的半马，再到今年的全马。沈可不断地向着自己的极限发出挑战。
“为了今年的上马我准备了5个月，每天都按照非常严格的计划在训练。”沈可回忆道，“为了这次上马，我已经跑了1000多公里了，上马的这42个公里，就相当于最后一圈的绕场欢呼了。”
对于很多人而言，1000多公里完全是不可能完成的任务。然而在沈可看来，这还没有达到自己的目标。“每一年，我要跑2000公里以上，读100本书。”沈可如是说，“我跑步的时候只有一个念头，那就是不能停下来。”
也正是沈可的这副“野蛮身体”，让他差点与跑步永远说再见。2007年，在一次运动中，沈可的左膝严重受伤。三位业界的权威医师都告诉沈可，他的膝盖已经不允许他再进行剧烈运动了，甚至是连跑步都不行。
然而让他放弃长跑，就如让鱼放弃水。当第四位医生告诉沈可，在接受左膝髌骨手术后，他依然有可能继续跑步。他便毅然决然地选择了手术，而在手术后不久，沈可就开始进行恢复训练。正是他对于跑步的热爱，让他重新回到了赛场上，完成了这次全马的比赛。
“在别人眼里我是个怪人，我非常热爱跑步。我跑步的动力很足，甚至是不听音乐。”沈可这样评价自己对跑步的兴趣，“不管是风吹过皮肤、烈日照射着皮肤、还是雨点打在皮肤上，我都会觉得自己充满了生命力。”
用大数据为跑步服务
在他同事的眼里，沈可是个近乎“极端”的跑者。大部分时间一个人跑步，为自己设计的跑步计划都是近乎于职业水准，每次跑步的数据都要精确到秒后几位，并且细心记录。
其实，这得益于他在通讯业界从业14年的经验。作为上海联通副总经理，沈可是国内大数据时代的先行者之一。在跑步中，他也将大数据的分析融入了他的日常训练中，让枯燥的跑步鲜活了起来。
“我自己非常重视跑步数据的收集。我戴两只手表就是为了记录不同的数据。每天的休息时间、运动量和长跑的配速我都会统计好记录下来，做一个详细的训练计划表。这张训练计划表也是用来调整我的训练强度和饮食起居。”沈可这样解释道。
真实的数据是不会骗人的。经过长期的数据收集和分析，沈可在手术后的跑步速度和强度上都有了长足的进步，从健康跑到全程马拉松的飞跃就是一个证明。
“我的研究领域为跑步赋予了生命，而跑步也让我的工作更加规律。”沈可说，“如果要坚持跑步，你就要不抽烟、不喝酒、按时就寝、每天定时训练，这样会让你的工作和生活处于一个非常好的状态。”
如今，完成了上海马拉松的全程后，沈可也把目标放到了海外的马拉松赛。“我曾经在只有8摄氏度的新西兰跑了32公里。这次上马之后，我希望能跑到世界更大的舞台上。”
本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
