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亚健康者冬补要注意什么?

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季蓓

上海市第十人民医院中医科

亚健康状态是指机体虽无明确的疾病诊断,但躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状,从而呈现活力和外界适应能力降低的介于健康与疾病之间的一类生理功能低下的状态。目前处于亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势,尤其在年轻人中,亚健康的人群很多,众多的应酬,无度的烟酒,长期睡眠不足,年纪轻轻就感觉这里痛那里不舒服。

据调查,中国城市上班族处于亚健康状况者占49%,如何阻断亚健康状态向疾病转变,积极改善体质病理状态,恢复健康体魄,乃当务之急。

中医认为,冬季进补适宜膏方可纠正亚健康状态,因为膏方具有养脏腑、补气血、扶正驱邪等作用,可调节阴阳平衡,增强体质,防止早衰,防患于未然。研究发现,膏方中常用的中药能清除自由基,增强神经内分泌调节,促进机体代谢从而激发细胞活力,调整中枢神经功能,最终提升身体免疫力。

从现代医学角度来看,冬天温度低,热量耗散多,胃肠道功能相对较其他季节强,人体在冬季新陈代谢速度减慢,并把营养藏于体内,此时适当补养,可调理和改善人体各器官的生理功能,增强抵抗力,达到防病治病的作用。

中医辨证认为,亚健康状态是由情志失调、紧张、疲劳等多种不良因素长期、共同作用于人体,导致脏腑功能紊乱,气血失调,并在此基础上产生气滞、痰湿、淤血等病理的产物。病理性质属本虚标实,其本质是气血亏虚,阴阳失调,通过辨证论治投以膏方调理,补其不足,泻其有余,恢复机体的阴阳平衡,从而避免和减少了疾病的发生和发展。

除药物治疗外,健康的生活、工作方式是提高生命质量、治疗和预防亚健康与疾病的根本方法,故做到饮食有节,起居有常,情志调畅,劳逸适度,尤其保持良好的心态至关重要,正如《内经》所谓:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”

不过,开膏方之前,最好找一个专业的医生,把把脉,看看是否适合吃膏方。一些肠胃不好的人,还要先吃点开路方,因为膏方用了补气、补血等大量滋补中药,加入了阿胶、鹿角胶、龟板胶等,比较黏腻,难以消化吸收,最好服两周开路方事先调理脾胃。

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