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靳烨:每天微笑更健康

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靳烨:每天微笑更健康
靳烨:每天微笑更健康

身体周刊见习记者 雍凯 图

身体周刊记者 汪锡卿

环球小姐靳烨的日程表总是被填得很满,特别是在选拔与在任环球小姐的这两年,用靳烨的话来讲,基本上一直处于空中飞人的状态,睡眠不足与时差的影响,有时难免会觉得有些透支,好在虽然忙碌但却让她感到非常的充实。常葆微笑,做好自我调节,用积极正面的心态去迎对一切,使得靳烨的每一次亮相都能神采奕奕,呈现出阳光健康向上的状态。除去表面的虚幻与繁华,像邻家女孩那样,自由自在,无羁无绊是她目前所能想象到的最理想的生活状态。

保持微笑

谈起健康的生活理念,靳烨觉得其实理念谈不上,也似乎没有太特别的信条,但她却在日常的一点一滴中慢慢累积,养成习惯变成自然,光说不练没有用,真正地去实践才是靳烨一直以来保持良好状态的要诀所在。靳烨认为:微笑是最佳的保健品,俗话讲“笑一笑十年少,笑十笑百病消”。因为微笑是一种很好的心理暗示,而且也最为简单,能够非常直接地感染到自己的心情。微笑时整个人的心情会非常平静,感觉很顺畅,情绪也会变得很稳定。靳烨每天都会保持微笑,时常提醒自己,真诚的笑容,从心底散发出的那份快乐,同时也能够感染到靳烨身边的人们,好心情可以产生源源不断的正面能量,越微笑越自信。在莫斯科时,她获得了最佳亲善小姐奖,这也是对她自信微笑乐观心态的最高肯定。

此外,有研究显示微笑不仅是一种情感表达,一次开怀大笑更相当于一次运动锻炼。而微笑时所产生的内啡肽、天然的镇痛物质和复合胺,在这三种物质的一起作用下,能使人体感觉良好,也有助于使免疫系统更好地运作。充分发挥脑神经对全身心的调节作用,增强意志力与自我健康意识。

不断积累

虽然忙碌,但靳烨会尽量调整日常的作息,让自己的生活变得更正常,对她而言保持健康的习惯不是一朝一夕速成而来,需要日积月累,每天坚持便会自然变成习惯。比如良好的饮食习惯,注重均衡的营养,而非单纯为了形体而节食等等。与此同时,靳烨还会坚持每天写日记,这一习惯她已经保持了很多年。无论开心与否,特别是那些不愉快的事,一经落到纸上,好像一下子就成为过去了。写日记可以记录生活点滴,让自己的过往不被遗忘。有时回顾自己的日记,当初那些被自己记录为焦虑的事情,现在看来甚至会充满喜感,因为在日记中你能够发现自己的成长,在岁月的磨练中逐步渐长的那份从容。

现在是青春年华,可人生的路上,这仅仅是一小段,靳烨明白她需要规划的是更长久的生活旅途。有时独处,让她更清楚自己想要什么,明确自己的目标在哪里。离开闪光灯下的光环,她更喜欢现实中的生活,像邻家女孩一样自由自在,坚强而独立。因为她始终明白现实的生活,一定是艰难的,接着地气的。

Q&A身体五问

Q:你会定期体检吗?

A:会的,每年一次。

Q:你的健康法则?

A:乐观的心态。

Q:你如何解压?

A:写日记、阅读、音乐、健身与旅行。

Q:你的运动频率?

A:每周去两次健身房。

Q:你最向往的生活状态?

A:活得充实且自在。

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