网易首页 > 网易财经 > 正文

靳烨:每天微笑更健康

0
分享至

身体周刊见习记者 雍凯 图

身体周刊记者 汪锡卿

环球小姐靳烨的日程表总是被填得很满,特别是在选拔与在任环球小姐的这两年,用靳烨的话来讲,基本上一直处于空中飞人的状态,睡眠不足与时差的影响,有时难免会觉得有些透支,好在虽然忙碌但却让她感到非常的充实。常葆微笑,做好自我调节,用积极正面的心态去迎对一切,使得靳烨的每一次亮相都能神采奕奕,呈现出阳光健康向上的状态。除去表面的虚幻与繁华,像邻家女孩那样,自由自在,无羁无绊是她目前所能想象到的最理想的生活状态。

保持微笑

谈起健康的生活理念,靳烨觉得其实理念谈不上,也似乎没有太特别的信条,但她却在日常的一点一滴中慢慢累积,养成习惯变成自然,光说不练没有用,真正地去实践才是靳烨一直以来保持良好状态的要诀所在。靳烨认为:微笑是最佳的保健品,俗话讲“笑一笑十年少,笑十笑百病消”。因为微笑是一种很好的心理暗示,而且也最为简单,能够非常直接地感染到自己的心情。微笑时整个人的心情会非常平静,感觉很顺畅,情绪也会变得很稳定。靳烨每天都会保持微笑,时常提醒自己,真诚的笑容,从心底散发出的那份快乐,同时也能够感染到靳烨身边的人们,好心情可以产生源源不断的正面能量,越微笑越自信。在莫斯科时,她获得了最佳亲善小姐奖,这也是对她自信微笑乐观心态的最高肯定。

此外,有研究显示微笑不仅是一种情感表达,一次开怀大笑更相当于一次运动锻炼。而微笑时所产生的内啡肽、天然的镇痛物质和复合胺,在这三种物质的一起作用下,能使人体感觉良好,也有助于使免疫系统更好地运作。充分发挥脑神经对全身心的调节作用,增强意志力与自我健康意识。

不断积累

虽然忙碌,但靳烨会尽量调整日常的作息,让自己的生活变得更正常,对她而言保持健康的习惯不是一朝一夕速成而来,需要日积月累,每天坚持便会自然变成习惯。比如良好的饮食习惯,注重均衡的营养,而非单纯为了形体而节食等等。与此同时,靳烨还会坚持每天写日记,这一习惯她已经保持了很多年。无论开心与否,特别是那些不愉快的事,一经落到纸上,好像一下子就成为过去了。写日记可以记录生活点滴,让自己的过往不被遗忘。有时回顾自己的日记,当初那些被自己记录为焦虑的事情,现在看来甚至会充满喜感,因为在日记中你能够发现自己的成长,在岁月的磨练中逐步渐长的那份从容。

现在是青春年华,可人生的路上,这仅仅是一小段,靳烨明白她需要规划的是更长久的生活旅途。有时独处,让她更清楚自己想要什么,明确自己的目标在哪里。离开闪光灯下的光环,她更喜欢现实中的生活,像邻家女孩一样自由自在,坚强而独立。因为她始终明白现实的生活,一定是艰难的,接着地气的。

Q&A身体五问

Q:你会定期体检吗?

A:会的,每年一次。

Q:你的健康法则?

A:乐观的心态。

Q:你如何解压?

A:写日记、阅读、音乐、健身与旅行。

Q:你的运动频率?

A:每周去两次健身房。

Q:你最向往的生活状态?

A:活得充实且自在。

每晚十点

这是一份可以枕着入眠的身心读物

微信号:shentizhoukan

微信名:人生不容易

相关推荐
热点推荐
原来他已去世5年!一天吃十几片止疼药,20天被死神带走

原来他已去世5年!一天吃十几片止疼药,20天被死神带走

今日养生之道
2024-03-23 12:15:53
180万拆迁款留给儿子,女儿断绝关系,5年后母亲上门:帮弟弟还债

180万拆迁款留给儿子,女儿断绝关系,5年后母亲上门:帮弟弟还债

安妮Emotiong
2024-03-28 16:17:16
国防部都转发了!中国成功发射云海三号02星,到底有什么用?

国防部都转发了!中国成功发射云海三号02星,到底有什么用?

环球科学猫
2024-03-27 16:19:14
俄罗斯增加汽油进口,战争成本不断上升!乌外长称被捆住手脚战斗

俄罗斯增加汽油进口,战争成本不断上升!乌外长称被捆住手脚战斗

鹰眼Defence
2024-03-29 18:09:12
老公好勇猛啊!

老公好勇猛啊!

黄丽搞笑小能手
2024-03-29 12:29:47
云南扣留37名游客处罚通报,导游罚1万,床垫店关门,大家满意吗

云南扣留37名游客处罚通报,导游罚1万,床垫店关门,大家满意吗

动物的温情故事
2024-03-29 00:10:41
突发!曝小杨哥徒弟小黄永久停播,相关剪辑师转型,三只羊回应来了

突发!曝小杨哥徒弟小黄永久停播,相关剪辑师转型,三只羊回应来了

柠檬有娱乐
2024-03-29 10:12:16
詹皇40225分断崖领先:丁威迪高呼疯狂 拉塞尔称榜样比斯利赞GOAT

詹皇40225分断崖领先:丁威迪高呼疯狂 拉塞尔称榜样比斯利赞GOAT

颜小白的篮球梦
2024-03-29 12:52:04
孙准浩回国后发声:一辈子不来中国,外交部正面回应

孙准浩回国后发声:一辈子不来中国,外交部正面回应

体育新角度
2024-03-27 20:46:57
被蔡英文等到了:见情况不妙,白宫一通电话打到北京,提了个要求

被蔡英文等到了:见情况不妙,白宫一通电话打到北京,提了个要求

千里持剑
2024-03-28 15:22:49
他官至副国级,受审时放狠话:谁敢判我死刑!入狱后不久患癌病逝

他官至副国级,受审时放狠话:谁敢判我死刑!入狱后不久患癌病逝

诗意世界
2024-03-20 10:15:03
“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

“吃一顿饭,做4次爱”:2022最恶心的男人出现了!

黎兜兜
2022-09-15 20:39:33
阴毛有什么用?可以剃掉吗?阴毛变白,暗示了什么?男女都需了解

阴毛有什么用?可以剃掉吗?阴毛变白,暗示了什么?男女都需了解

39健康网
2024-03-26 23:00:03
处理!涉事教师已被停职!

处理!涉事教师已被停职!

家在陇原
2024-03-29 09:16:36
收盘,再次精准预判,主力满手筹码,下周行情将会彻底起爆!

收盘,再次精准预判,主力满手筹码,下周行情将会彻底起爆!

凸教授
2024-03-29 15:12:16
捧勇士打压火箭!附加赛争夺现丑陋一面,商业联盟NBA已毫无下限

捧勇士打压火箭!附加赛争夺现丑陋一面,商业联盟NBA已毫无下限

First体育
2024-03-29 11:23:37
李敖说:绝大部分有头有脸的人,都是坏人,他们不坏根本出不了名

李敖说:绝大部分有头有脸的人,都是坏人,他们不坏根本出不了名

小白兔趣闻
2024-03-26 20:38:42
隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

隆多:如果勇士连附加赛都打不了 那这个王朝也该散伙了

直播吧
2024-03-28 23:21:17
台当局今日办春祭,韩国瑜与蔡英文、赖清德同台3人零互动

台当局今日办春祭,韩国瑜与蔡英文、赖清德同台3人零互动

海峡导报社
2024-03-29 12:21:05
汪小菲求婚成功!又成台湾省女婿,晒钻戒表白,女方被指翻版大S

汪小菲求婚成功!又成台湾省女婿,晒钻戒表白,女方被指翻版大S

非常先生看娱乐
2024-03-29 00:04:16
2024-03-29 18:50:44

财经要闻

张维迎:如何正确理解企业家精神?

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

头条要闻

万科上市30多年来首次不分红 三名高管降薪至每月1万

体育要闻

拒绝为国出战,他是足坛"天选打工人"

娱乐要闻

胡夏被曝有孩子!工作室火速辟谣

科技要闻

雷军:我们是卷王,建议BBA车主感受下时代

汽车要闻

找回久违的开怀大笑 试驾小米SU7 Max

态度原创

艺术
旅游
健康
教育
军事航空

艺术要闻

艺术开卷|从闺阁、庭院到郊野,古画中的女性生活空间

旅游要闻

赏花不止于“春” 农文旅融合助力乡村

早防早筛,远离肝硬化

教育要闻

学会四大几何模型,轻松解答!

军事要闻

乌方声称击落两枚俄"锆石"高超音速导弹 俄方未予回应

无障碍浏览 进入关怀版
×