分享至
居
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了，要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。注意不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风。
同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。
进入芒种，雨水较多，湿度加大，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，如果贪图凉快，在洗浴后不等擦干肌肤就吹电风扇,容易引起“热伤风”，症状大多是流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，个别患者还会出现呕吐、腹泻症状。生病期间可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等，同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。
本文来源：东方早报
责任编辑：
王晓易_NE0011
