虽然是个外科医生，但是张频对糖尿病这个内科毛病非常关注，他提醒我们，糖尿病从发病到确诊有7年时间，很多不常做体检的人并不知道自己已经患上糖尿病，所以一定要重视体检，及时发现血糖代谢异常。
“在临床上，有的患者眼睛看不见了才来看医生，可见对糖尿病的认识远远不够。近些年，年轻人糖尿病的发病率增高，尤其是一些宅男宅女，平时不爱运动，喜欢吃高热量高脂肪的饮食，血糖异常了还没有意识。还有一些小胖子，糖尿病直接跟肥胖有关。”张频说，一旦发现血糖异常，要尽早到内分泌专科就诊，看是否要吃药还是饮食控制，糖尿病早期如果只有糖耐量异常，完全可以通过饮食干预使血糖恢复正常。
上个月，张频在糖尿病学会做报告时讲了一个奇怪的现象，有一个电视节目《超级减肥王》，竟然有人蝉联冠军，可见这个人一旦离开特定的减肥环境，很快就会复胖。张频提醒，预防糖尿病首先要有一个健康的生活方式，简单说就是“管住嘴，迈开腿”，均衡饮食，尽量避免高热量的垃圾食品，适当增加户外活动。
自从开始做代谢手术后，张频对自身的饮食控制也更加注意。他很少吃高糖、高脂、高热量的食物，一周在健身房锻炼两到三次，还经常进行网球等户外运动。“在运动中全神贯注于打球上，可以忘却一切。短暂的放松对身体非常有好处。”
虽然工作很忙，但是张频每年都会抽出时间，进行一到两次长途旅行，用摄影机记录下沿途的风景。对他来说，风雨兼程、起早贪黑的旅程虽然辛苦，却从中获益良多。
他印象最深的是在南美洲秘鲁参观印加遗址“马丘比丘”，一路走得非常辛苦，要先从库斯科乘坐小火车，然后再换山地车，到了海拔4500米的山顶还有严重的高原反应，但当他置身于这个“失落的空中之城”时，还是深深地被人类与自然抗争的力量所震撼。
在张频看来，“读万卷书，不如行万里路”，旅行就是看世界，不仅是感受当地的风土人情、建筑文化，旅行中还会发生很多意想不到的事情，感受到平时无法体会的心情。“比如最近去伊朗，之前一直觉得当地人比较好斗，去了以后才发现波斯人非常有文化和教养，而且对中国人很有兴趣。我们在当地清真寺了解伊斯兰文化，最大的震撼就是他们对宗教信仰的那种虔诚。”
本文来源：东方早报
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王晓易_NE0011
