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身体周刊记者 汪锡卿
简单的T恤、牛仔裤、板鞋、双肩包,脸上总是挂着能够融化冰雪般灿烂的笑容,她外表是温润如水的邻家大女孩,而内在是坚韧的活脱脱的女汉子,她喜欢开机车、骑马,还想去考飞机驾照,向往自由自在,不喜欢被拘束。从环球小姐到演员,许龄月表示:“一路走来,回头看,原来自己已咬牙走了那么远。”在最好的年华可以尽情绽放,然而保持好的心态与生活习惯,则是她拥有健康活力的不二法门。
喜欢素食
许龄月的家乡在云南,自小就吃着土生土长的纯天然食材长大,云南当地的口味较重,但许龄月却从不吃辣,因为那样会对身体产生刺激。许龄月喜欢素食,可以一个月不吃肉,但不能没有绿色蔬菜,喜欢的西兰花几乎每天都会出现在菜单里。她会选择定期食素,其间每天喝大量的水,吃新鲜的水果来补充维生素,保持身体正常的机能需求。她觉得这是很好的排毒方式,如果能够坚持长期吃素的话会更好。
此外,许龄月表示:“我很容易水肿,所以每天煮薏仁水,加入冰糖与柠檬片。另外,我每天食用蜂蜜,但不是超市买的蜂蜜,而是云南野生的天然土蜂蜜,并不需要每天空腹泡水喝,早餐时可以当作果酱配面包来吃,也可以在一天中的任何时间,想到就泡水喝。”
当然许龄月也不会一点也不吃肉,只是有自己的选择,只吃牛肉、鱼肉与海鲜。
在云南当地,大家都会把富含优质蛋白的虫子变成一道餐桌上的美食,这也是许龄月所喜欢的。她拒绝任何的辅食保健品,认为摄取新鲜纯天然的食物才是保持健康的关键。
在云南,每到夏天森林还会有很多野生的菌菇类,这也是许龄月特别钟爱的食材,并且含有氨基酸,采用最简单的烹饪方法,从小吃到大,许龄月指出菌菇类对人体肠道非常的有益,还能帮助身体排出一些重金属的毒素。
当然饮食上的注意,每天的运动也必不可少,她保持每天在家练习半小时瑜伽与拉伸,加上一些小器材的辅助训练,比如腹部的练习等等,即便是天生丽质也需要后天的维持。
随性乐天
除了保持良好的饮食习惯外,许龄月坦言:“我是天生的乐天派,随性一点,开心最重要。生命那么短暂,为何不每天去尝试新鲜的东西带给自己快乐呢?”在她眼里,没有什么比活好每一天更重要。她对未来有着非常清晰的规划,“心态很关键,保持好的状态,做好眼前的事,把握好大方向,毕竟需要时刻记住自己的梦想在哪里。”
她希望五年内有一部好的电影代表作品,但即便没有,也没关系,因为年轻,可以从头来过。对她而言,付出就是一种福报,有时不能光看表面,“腹有诗书气自华,多看书,多历练,内在的自我提升,才是最为重要的。越活越敏感,越活越柔软。”
Q&A身体五问
Q:你会定期体检吗?
A:会,一年一次。
Q:你的健康法则?
A:保持好心态,天然食材的补充。
Q:你如何解压?
A:跳民族舞或者现代舞。
Q:你的运动频率?
A:每周做瑜伽、游泳、跑步一到两次。
Q:你最向往的生活状态?
A:做自己喜欢做的工作,有时间去旅行。