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三十三式 退步搬拦捶
接上式，重心在左腿；右脚退步。
2、重心在右腿；右拳变掌随右脚退步向后运动向上划弧向前；左手向下运动；重心移左脚；右手臂继续往身前划大圆至体前；左手划至左胯外侧。
3、重心不变，右手带右臂平落体前，拇指朝上手指向前；左手上划弧搭在右手腕上，拢成拳形，拳心朝下；右手从左拳下向后抽出变拳，沿左腕绕至左腕上部向前伸出，拳眼朝上，拳面向前；左拳面向北，右拳面向西；目视右拳。
技术要领
要尾闾中正，动作要绵绵不断。
实战用法
这个搬拦捶的实战，是专为破解敌对我之擒腕而量身打造的，无论敌使用左手或右手擒我腕，都可以适用破解。
解注说明
“退步”，是原地的一步后撤，是引进落空， 是“引化”是意义！
本文来源：新华网
责任编辑：
王晓易_NE0011
