[连载]李仁平讲开合太极拳（二）

开合太极拳图文解注说明

1、为了表述清楚，图像和文字对动作作了分解说明，打拳时应力求连贯衔接。

2、在文字说明中，除特殊注明外，不论先写或后写身体的某一部分，各运动部位都要协调活动，依次动作，先后不中断。

3、方向转变以人体为准表明前、后、左、右。以面向南开势，注明东、南、西、北。

4、图上的线条是表明从这一动作到下一动作经过的路线和部位，左手左脚为虚线（……），右手右脚为实线（——）。个别动作的线条受角度、方向限制，可能不够详尽，应以文字说明为准。

5、某些背面、侧向动作，增加了附图，以便对照。

预备势（太极势）

面向南，周身自然站立，头正，目光平视；两臂垂于身体两侧，两手伸展为掌，垂于两腿外侧，掌背朝南，掌心向北；两脚平行，两脚之间的距离10~15cm。（图4.01）。

技术要领：

1、周身肌肉、骨节放松，体松神静，立身平准，尾闾中正。

2、头正的目的就在于保证目光平视前方的同时，能够达到内省自身、精神内敛。

3、两手为掌要伸展自然，手指随躯干臂膀共同舒展，五指之间相互感应不僵硬。

4、脚底与地面接触要“轻”，不要“重”。“轻”是太极拳的机要，“重”不属于太极拳，不要脚底生“根”！！！

5、在两脚站立为轻的基础上，整个身体的重量要“沉”在两条腿上，而不要“压”在两条腿上。

实战用法

预备势自身就具备了全方位的实战御敌功能。全方位，是指“预备势”的防御功能辐射到身体的四面八方，防御的平面角为360 ，而不是只能单单地照顾到一个正前方位来犯之敌、专注一个方向的敌情动态。全方位的另一个含义，就是在360 的视线里，对身前、身后、身左、身右的侵犯、攻击都能有效地掌控，表现出强于敌方更胜于敌方的姿态，达到主动、能动、机敏、心中有数的状态。

解注说明：

1、预备势是我们每一次习练太极拳回避不了的一个式子。虽然这个式子没有列入到开合太极拳108个式子中，但不能说这个式子不重要或可有可无。预备势是独立的但不是孤立的，它同整套太极拳势紧密相联。太极拳全部技击功能的使用、发挥无一不是从“预备势”中应运而生，不论平日的习练，还是在实战中的应用，预备势的角色就是这样至关重要！

预备势是让我们最先进入太极拳练拳状态、实战搏击状态的一个十分重要的必不可少的动作，是一个无法割舍、隔离开的有机的组成部分，是我们要完成好下一步整个太极拳套路必练的内容，更是我们进入太极拳殿堂必登的台阶；任何一位太极拳人都绕不过它，也是任何一位太极拳人都十分重视的问题，一个终生考究、研习的拳势。应该指出：平平常常简简单单的一个“站立”的身姿，一旦赋予了太极拳的生命，就不那么简单了，就赋予了进行防卫和进攻的强势 。

太极拳练习时要认认真真地对待预备势，它能促进太极拳功夫的不断提高。这里面也没有什么窍门可找捷径可走，窍门、捷径只能来自老师的传承和自己每一次的细心体悟！有朋友发问，“预备势”练到什么程度，才算达到一定水平？

我的回答是由“式”练成“势”。

[连载]李仁平讲开合太极拳（一）

(原标题：[连载]李仁平讲开合太极拳（二）)