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职场父亲心理“亚健康”现象普遍 需学会主动减压

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新华网重庆6月15日电(记者赵宇飞、高洁)父亲节来临之际,作为家庭的“顶梁柱”,在职场打拼的父亲们的心理健康状况备受关注。第三军医大学新桥医院相关专家表示,随着生活节奏的加快,许多职场父亲出现了心理“亚健康”的情况,对此,父亲们要学会“自我放松”和“情绪管理”,主动减压。

第三军医大学神经内科心理咨询专家戴光明说,对于许多“上有老、下有小”的职场父亲而言,心理“亚健康”已成为一个普遍现象,其典型症状是:出现胸闷、失眠、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等类似症状,但是到医院检查却一切正常。“虽然心理亚健康并非真正的疾病,但任其发展则有可能会导致神经官能症。”

“造成心理 亚健康 状态的一个重要因素就是压力。”戴光明表示,职场父亲们要学会自我放松,努力培养兴趣爱好。例如,平时多外出散步,周末和节假日去郊外旅游,对于消除工作疲劳和心理压力很有益处。同时,要建立良好的人际关系,这能让人保持放松、愉悦的心情。

此外,戴光明建议,职场父亲们还要学会“情绪管理”,面对压力时,要将注意力转移到令人愉悦的事情上去,及时将负面情绪排解出来。

(原标题:职场父亲心理“亚健康”现象普遍 需学会主动减压)

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