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调查显示:香港六成人生活受困“亚健康”

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新华网香港6月3日电(记者张雅诗)香港大学3日公布的一项调查结果显示,逾六成港人受“亚健康”征状困扰而影响日常生活,而壮年人士最受“亚健康”问题影响,专家建议从身体、情绪和社交方面着手改善。

根据世界卫生组织的定义,“亚健康”是指即使一个人身体没有出现明显征状,但在生理和心理方面出现不适,而处于介乎健康和生病之间的身体状况。其主要征状包括头晕头痛、经常疲倦、胸闷、眼睛疲劳、腰酸背痛、容易气促、消化不良、容易感冒、容易烦躁、怕冷、记忆力变差、喉咙痛、难以集中精神、失眠和情绪低落等。

为了解港人的“亚健康”状况及其对市民生活构成的影响,香港大学在4月份访问了535名年龄介于18岁至65岁的香港市民。结果显示,97%的受访者在过去3个月曾出现至少一项“亚健康”征状,其中以眼睛疲劳、腰酸背痛和经常疲倦最为普遍,并以30岁至49岁的壮年人最受影响;25%的人经常出现3项或3项以上“亚健康”征状。

结果还显示,64%被访者认为“亚健康”征状影响他们的日常生活,其中最多的是认为工作受影响,其次是感到没精神或能量做任何事,以及家庭和人际关系受影响等。

另外,运动量和睡眠素质与“亚健康”征状有明显关系。调查指出,运动量不足的受访者出现“亚健康”征状的频密程度较高。每天睡眠时间少于8小时的受访者也较多出现“亚健康”征状。

港大健康及社会工作学教授陈丽云指,“亚健康”问题在香港十分普遍,却容易被忽略,而它与癌症的发生不无关系,建议市民从身体、情绪和人际关系三方面下功夫,改善整体健康状况。

她表示,除了在饮食方面少肉多菜、睡眠充足,也要做适量健体运动,以及舒缓情绪的活动,社交人际方面要学会珍惜、感恩、欣赏别人,这都可有助保持身心健康。

(原标题:调查显示:香港六成人生活受困“亚健康”)

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