网易首页 > 财经频道 > 正文

禁喝含糖饮料 半年减重5%

0
分享至

不少研究显示,常喝碳酸饮料会增加体重。美国一项最新研究反证了这一结论:不喝含糖饮料,改喝无糖饮料或白水,半年可减重5%。不过,考虑到其他健康因素,喝白水更佳。

半年减重

为验证不喝含糖饮料是减肥的有效途径之一,美国北卡罗来纳大学研究人员招募318名体重超标或肥胖人士,把他们分为三组,第一组从喝含糖饮料改为喝无糖碳酸饮料,第二组改喝白水,第三组不作改变,但不时接收关于减肥的各种知识。

实验为期半年,至结束时,三组人的体重和腰围均有小幅减少,平均每人减掉体重的2%。其中第一组和第二组的减肥成果更为明显,可减掉体重的5%甚至更多。

研究带头人、北卡罗来纳大学研究营养与健康习惯的助教德博拉·泰特接受路透社采访时说,“饮料不含糖,无论是白水、无糖软饮料还是其他,对想减肥的人而言是种简单易行的做法。”

关乎健康

泰特等人的研究是首个关于无糖饮料有助减肥的对照实验。她接受路透社采访时说,减重5%具有临床意义,例如足够看到一个人血压的变化。

泰特说,对于喜欢甜味或咖啡因的人而言,改喝无糖饮料或许更容易长期坚持。他们的实验表明,哪怕只改变饮食习惯中的一个环节,就可起到减肥效果,相比严酷的体育锻炼,改变喝饮料的习惯更容易操作,“是不错的减肥第一步”。

“如果许多人都这么做,结果将显著改变日益严重的人口肥胖问题,”她说,“不过,它起效的前提是你不能把丢掉的热量从其他地方找补回来。”

白水更佳

实验结果还显示,与喝无糖饮料组相比,喝白水组的空腹血糖值和血压更低。

研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》发表报告说,减肥成果和血糖值变化在临床上具有重要意义,因为它们通常与肥胖导致的Ⅱ型糖尿病和心脏病有关。

泰特说,尽管研究结果显示喝白水和无糖饮料都有助减肥,“考虑到其他影响健康的因素,喝白水更好”。

先前有研究显示,常喝碳酸饮料的人患心脏病和中风的风险更高,在这方面,喝无糖碳酸饮料和喝普通碳酸饮料并无区别。此外,两者患新陈代谢综合征的风险相同。

去年6月公布的一项研究结果则显示,喝无糖碳酸饮料更容易向大脑发送错误信号,致使大脑失去对进食冲动的控制,吃得更多。(乔颖)

相关推荐
热点推荐
一个人的任性,毁了一座城的努力!疫情之下,千万不能再有下一个毛某宁

一个人的任性,毁了一座城的努力!疫情之下,千万不能再有下一个毛某宁

健康时报
2021-08-05 14:31:04
一汽红旗宣布:东京奥运会获得金牌的中国健儿每人一辆红旗H9

一汽红旗宣布:东京奥运会获得金牌的中国健儿每人一辆红旗H9

人民产经观察
2021-08-05 16:13:29
突发!上海电气总裁黄瓯突然离世

突发!上海电气总裁黄瓯突然离世

红星新闻
2021-08-05 18:33:22
“女魔头”苏芒上位史!力挺吴亦凡,坐潘石屹身上,摸史玉柱大腿

“女魔头”苏芒上位史!力挺吴亦凡,坐潘石屹身上,摸史玉柱大腿

麦大人
2021-08-05 10:44:38
上饶鄱阳县一夫妻店被白条“吃垮” 县纪委已介入调查

上饶鄱阳县一夫妻店被白条“吃垮” 县纪委已介入调查

中国江西网
2021-08-05 12:00:25
疯狂16年,央视点名痛批!“吴亦凡们”的最大靠山,早该倒了

疯狂16年,央视点名痛批!“吴亦凡们”的最大靠山,早该倒了

金错刀
2021-08-05 18:13:34
王毅当场要求二次发言厉斥美日等个别国家:你们死了这条心吧!

王毅当场要求二次发言厉斥美日等个别国家:你们死了这条心吧!

环球时报新闻
2021-08-05 09:49:53
意外!中国田径队喜添“计划外”银牌,连获奖者自己也难以置信

意外!中国田径队喜添“计划外”银牌,连获奖者自己也难以置信

花式评球
2021-08-05 12:40:07
1米78混血美少女刷屏全网:放弃外籍的她,背后是一个家族的传奇

1米78混血美少女刷屏全网:放弃外籍的她,背后是一个家族的传奇

INSIGHT视界
2021-08-05 10:00:23
场面震撼!俄军“战斗机器人”叙利亚大开杀戒,敌军直接打成筛子

场面震撼!俄军“战斗机器人”叙利亚大开杀戒,敌军直接打成筛子

军武次位面
2021-08-05 11:24:10
郑州400万迈凯伦泡水9天,有人车内一箱茅台只剩半瓶,多名车主报案

郑州400万迈凯伦泡水9天,有人车内一箱茅台只剩半瓶,多名车主报案

潇湘晨报
2021-08-05 11:19:01
4-1到4-0!孙颖莎打疯了,7次击败伊藤美诚,决赛PK,CCTV5直播

4-1到4-0!孙颖莎打疯了,7次击败伊藤美诚,决赛PK,CCTV5直播

足球慢镜头
2021-08-05 11:34:23
跑分全球第四!王思聪花一百万组装电脑:一块硬盘比你家电脑还贵

跑分全球第四!王思聪花一百万组装电脑:一块硬盘比你家电脑还贵

雷科技
2021-08-05 10:49:28
没想到,在韩国之后,日本奥运代表团也向中国提出了严重抗议

没想到,在韩国之后,日本奥运代表团也向中国提出了严重抗议

尘语者
2021-08-05 13:29:33
罕见之举,1天2次向中国让步,放弃重大制裁,白宫认怂了?

罕见之举,1天2次向中国让步,放弃重大制裁,白宫认怂了?

排头国际
2021-08-05 15:56:14
白宫:不支持特朗普“要中国为新冠疫情赔偿10 万亿美元”要求

白宫:不支持特朗普“要中国为新冠疫情赔偿10 万亿美元”要求

环球时报新闻
2021-08-05 11:36:42
“完美后浪”最小选手全红婵摘得第33金,她会成为伏明霞第二吗?

“完美后浪”最小选手全红婵摘得第33金,她会成为伏明霞第二吗?

娱情研究室
2021-08-05 15:42:22
“郑爽祝人民警察节日快乐,人民警察却把文章删了!”干得漂亮,哈哈哈

“郑爽祝人民警察节日快乐,人民警察却把文章删了!”干得漂亮,哈哈哈

笑skr人
2021-08-05 01:05:49
跨17时区,40年来最大规模军演,美国军事恐吓升级,中国回应

跨17时区,40年来最大规模军演,美国军事恐吓升级,中国回应

国防时报看点
2021-08-05 16:00:27
三跳满分!全红婵刷新了天才的新概念,未来的跳水皇后

三跳满分!全红婵刷新了天才的新概念,未来的跳水皇后

罗克
2021-08-05 15:47:12
2021-08-05 20:04:49

财经要闻

头条要闻

北京:原家庭住房套数超限购 离婚3年内不得买房

头条要闻

北京:原家庭住房套数超限购 离婚3年内不得买房

体育要闻

被骂"滚回中国"的他,带不动日本队友

娱乐要闻

小S发声正面回应风波:我不是"台独"

科技要闻

盖茨:我错了,不该和爱泼斯坦打交道

汽车要闻

雷克萨斯公布新产品计划 2022年推全新RX和LX

态度原创

游戏
时尚
本地
旅游
军事航空

Steam喜加一:《战地1》载具捆绑包

8月纸刊封面还是吴亦凡的ELLE杂志,该如何收场?

本地新闻

戴景耀:“事业脑”和“爱情脑”肯定会冲突

旅游要闻

去重庆这座小城,度过21度的夏天

军事要闻

印度首艘国产航母终于海试了 现场照片

×