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【手机中国 软件】“反手摸肚脐”是前一段时间在微博上十分火热的活动，意思是如果能做到用手从身后绕过并摸到肚脐，那么就证明妹子的身材好，关节灵活手长腰细。小编也按耐不住试了试，无奈手短腰粗，无论怎么努力也无法像那些身材火辣的妹子一样轻松摸到肚脐，不过小编还是懂得“天资不足后天弥补”的道理，再不“减腹”连微博都混不下去了。
决心有了还需要一个正确的方法，不用去健身房也不用向别人求教，手机里的软件就是你最好的老师。接下来小编将为大家介绍几款瘦身教练App，这个夏天一起来“炫腹”吧！
第2页：六块腹肌轻松拥有
六块腹肌轻松拥有
六块腹肌是男生们梦寐以求的完美身材，虽然女生练起来比较困难也比较辛苦，但是对于减掉腹部赘肉却有着极佳的效果。
使用《six pack》进行锻炼效果甚至可媲美健身房，它会为用户设立完整的训练计划，动作由简单向困难过度，初学者也可以接受其训练强度。训练时会有动感的音乐伴随，可惜只有一首曲子可以选择，也无法使用手机存储中的曲目，这点有待改进。
six pack应用截图
真实感极强的漫画人物是《six pack》的一大特点，在他的带领下，即使是第一次开始训练也能迅速掌握动作要领。练出完美身材的秘诀即是一定要将动作做到位，否则效果将大打折扣。在训练的过程当中伴有真人配音教练的讲解，真实感很强，有种身处健身房的错觉，在家锻炼也能燃起来。
six pack应用截图
six pack应用截图
随着锻炼的继续，每种动作的难度开始增加，用户可选择在完成一组动作后多休息几十秒，有助于肌肉的放松。如果某种动作学不会也不要紧，《six pack》提供每种动作的详细教程，并支持重复观看。
six pack应用截图
肌肉并非一朝一夕就能练就，决心加上耐心总有实现梦想的那天，《six pack》也只能起到辅助作用，各位小伙伴们加油练起来吧。
第3页：随时锻炼保证身材
随时锻炼保证身材
现代人不运动总有许多借口，工作忙、没场地、天气不好，其实在办公室、在家里，甚至是在楼下的公园内都是非常好的锻炼场地，再加上小编推荐的这款《7分钟锻炼法》，瘦身大计就能完美实施了！
《7分钟锻炼法》顾名思义，每次锻炼仅有7分钟而已，可别小看这短短的几分钟时间，这款App可以帮助你锻炼全身的肌肉。它操作十分简单，一进入软件便可直接开始训练，没有多余的设置过程，《7分钟锻炼法》提供动态演示，同时具有中文画外音，锻炼动作多数都非常简单，学习难度并不高。
7分钟锻炼法应用截图
《7分钟锻炼法》的提示方式非常特别，色块的移动代表着时间的流逝，比数字提示更直观，下方不断弹起的圆点则代表着每种不同的动作项目，不过每一种动作都必须跟着做到，不能提前跳过。
7分钟锻炼法应用截图
这款应用提供多种音乐效果，全部都是节奏感十足的音调，在运动的过程中怎么能少的了音乐的激励呢？除此之外，在《7分钟锻炼法》中可查看每一种动作的示范预览，如果觉得难度还是太高可以重复练习。
7分钟锻炼法应用截图
《7分钟锻炼法》非常好上手，但又同时满足了现代职场人士的健身需求，它对场地的限制非常小，打开手机就能随时开始健身，是专门为那些借口多多的职场人士所准备的。
第4页：舒展身体放松身心
舒展身体放松身心
能够反手摸到自己的肚脐，除了需要紧致的腰腹部肌肉外，还需要柔软的四肢，瑜伽就是最好的拉伸训练。《每日瑜伽》中内含大量有针对性的训练动作，对于不同的部位有不同的效果。
《每日瑜伽》中的动作均为真人演示，使用前需要下载，建议在WiFi环境中一次将所有课程下载完毕后再使用。由于瑜伽课程的特殊性，每个动作均以独立形式展现，用户可按照教程单独学习后再进行完整的课程培训。
每日瑜伽应用截图
课程分为10分钟及15分钟两种，时间不长适合在闲暇时间使用，每节课将所有独立动作连接在一起展现，同时配有真人讲解，在家也可以体验到专业瑜伽课程。
每日瑜伽应用截图
每日瑜伽应用截图
瑜伽与健身相比少了些激烈多了些平和，不必在规定时间内完成些什么，也没有什么短期目标，但是在不知不觉之中你会发现自己身体的细微变化，这也正是瑜伽的魅力所在。如果你也爱这项运动，不妨设置一个完整的课程，让心灵放松一下。
总结：
无论是“炫腹”、“反手摸肚脐”还是刚刚流行起来的“锁骨放硬币”都是一种对美的追求，展现的是自己的曲线，不过相比之下，健康是比瘦更重要的事情，姑娘们可千万不要顾此失彼了。
本文来源：手机中国
责任编辑：
王晓易_NE0011
